戒烟实录

[jiangchou]

一直想戒烟，一直戒不了。下了无数次决心，总是不到半天就复吸了。直到后来一天起码得两盒。

上周买了两条烟，到周五就吸完了，一下子意识到抽太多了，遂借着手里没烟的契机，准备戒烟。

戒烟实录：
2025-08-29 晚七点，抽完手里的最后一颗烟，开始戒烟。晚 10 点，发现家里还有半盒烟，复吸。。。
2025-08-30 早 9 点，抽完家里最后一颗烟，开始戒烟

2025-08-30 下午想吸烟，打游戏转移注意力。晚上和朋友喝酒，想抽，难受坏了
2025-08-31 上午想吸烟，看小说转移注意力。下午去网吧打游戏，闻着网吧里的烟味，恶心。晚上，想抽烟，有点抓耳挠腮
2025-09-01 上午，有点想抽烟，不过没昨天那么想，忍着吧
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这次戒烟已经超过了 48 小时，希望能成功，后续持续记录……

[yungyu]

加油！

[Lowlife]

你要戒得掉，我王剑飞实名直播吃屎。

[wayne233]

十分讨厌二手烟的人给你加油💪🏻

[OMGZui]

下午去网吧打游戏，闻着网吧里的烟味，恶心。

多去几趟，你就戒了

[renfei]

你可以去药店买点《尼古丁咀嚼胶》，感觉会好一点，反正我已经戒了 160 天了

[promontory123]

最难的是有人给你递烟，你要是能说我不抽，这才算是阶段性胜利

[jiangchou]

@yungyu 加油！

[dustookk]

加油

[jiangchou]

@Lowlife 那我一定要戒掉，主要是没见过直播吃*，哈哈哈

[jiangchou]

@wayne233 加油

[jiangchou]

@OMGZui 😂

[jiangchou]

@renfei 厉害了，我先试试能不能抗住断崖式戒烟的戒断反应

[jiangchou]

@promontory123 所以我现在都不敢下楼，就怕碰到递烟的😂

[jiangchou]

@dustookk 加油

[lesliecheng]

推荐看《这本书能让你戒烟》这本书 你靠自律是完全戒不了的 复吸起来会更严重的 其实最重要的是你认识到戒烟是很简单的一件事 而且它一点也不酷 也不能帮你释放压力（但是我现在有时候也会抽着玩玩 但完全没烟瘾）

[jiangchou]

@lesliecheng 谢谢！一年前吧，在火车上看了一半，戒了一晚上😂，后来比较抗拒这本书，有点怕真戒了。

现在提醒我了，这就去从头看，感谢感谢！

[Aprilming]

@jiangchou #16 边抽边看，就能看完。看完就不想吸了。不抽只看，我也看不下去。已经戒烟 4 年了。

[Charonda]

熬过前两个礼拜，后面基本只有心瘾了，超过 100 天，可能偶尔做梦才会梦到，但是你能切实感觉到身体恢复的情况，味觉变好，胃口变好，口腔不臭，早上刷牙不反胃，喉咙不干等等--来自戒烟 6 年的 11 年烟民

[hefish]

这个。。。我们单位有句老话：
小烟囱不冒烟，大烟囱就要冒烟了。。。

小烟囱是指抽烟，大烟囱是指火葬场的烟囱。

[putaozhenhaochi]

来路亚吧