到底怎么做到早睡早起

[yxc246800]

正常下班回家吃完饭七点了，溜达一圈回来八点，陪家人一会九点了，9 点开始打游戏最多打两个小时，洗个澡差不多十一点多了，到这个点还是很抗拒结束这一天，感觉自己的时间不够用，硬熬到 12 点半才睡。

[kidult]

早起了你十点就困得不行了，首先要早起，游戏可以早起打

[EJW]

@aoyi 像我这种人，有新游戏玩的时候，根本打不吐，玩一整天都行

[catch]

我不怎么打游戏了，在床上从 9 点刷手机看剧到 1 点睡

[glzcc520]

@Solace202 一样，哈哈，9 点半和娃娃一起睡觉

[54xavier]

正常下班回到家八点半，玩会儿电脑手机…………卧槽，十二点多了，快一点了，睡觉睡觉，明早起床再洗澡，闭眼，诶是不是某个 app 有发货信息还没关注/是不是某个 app 有个推送还没看/是不是有个邮件还没看，再看看…………卧槽，两点了，关灯，秒睡。

[zhuyao]

不打游戏吧，最近打 lol 的海克斯天天 0 点睡，有一天没打准备早点睡，结果睡不着了

[yuejieyao]

不用找那么多理由，你把 2 小时游戏时间改到早上难道不就是早睡早起？

[yxc246800]

@zhuyao 我都是每次干到最后一把了被人天湖血虐一把，想着睡前赢一把，就多打了两把

[Miary]

我跟你唯一的区别就是工作日不打游戏，基本九点多娃睡了就休息了，早晨六点起床弄点早餐七点半出发去上班，游戏和娱乐放到双休日就好了。

[lazinesssheep]

帮你重新安排了下时间

19:00 结束晚饭，开始洗澡

19:10 结束洗澡，开始游戏

22:30 结束游戏，开始睡觉

[sosme]

早睡早起看似简单，实际也简单[/doge]

[REALLYASD]

世另我,下班后的安排跟我简直一模一样

[njutree]

生个娃就能早睡早起了，没生娃前晚上两三点睡现在 10 点多就困的不行了

[benson458]

打完游戏，十一点多把手机放离床边远一点，直接上床，无论困不困，都别看手机。

[orikey]

12 点已经算早睡了...

[wonderfulcxm]

必须放弃游戏，不能沉迷进去的游戏没必要玩，如果一个游戏沉迷进去了，又不可能早睡早起。

[docx]

远离所有的电子设备

[zhuyao]

@lazinesssheep AI 既视感

[yxc246800]

@lazinesssheep 养猪呢

[cuihua]

早起倒逼早睡
定好闹钟，规定闹钟一响，立刻下床。无论多困，多没精力，多影响工作，你只要记住一件事，这个时间点，我必须起来。