如何增肥和锻炼肌肉

2011-06-02 16:09:29 +08:00
 hiwljun
174cm左右的身高却只有53KG左右体重，很想增肥和锻炼肌肉。有经验之士请指教。
8681 次点击
所在节点    问与答
70 条回复
Aragon
2011-06-05 02:54:20 +08:00
一点肉都没的人怎么练？楼主先学会吃
lesscome
2011-06-05 08:59:48 +08:00
同是瘦子沦落人啊
happypy1
2011-06-05 10:55:10 +08:00
@terrylin 同样境遇的人泪奔飞过啊
happypy1
2011-06-05 10:55:44 +08:00
@seerhut cheese cake吃太多了会腻
kernel31
2011-06-05 11:01:05 +08:00
瘦有什么不好的，人类又不需要挨饿过冬
linsk
2011-06-05 11:48:30 +08:00
哎，180同重量…
liuxurong
2011-06-05 12:26:45 +08:00
183 60kg..

悲催锻炼中.
Ryans
2011-06-05 15:51:18 +08:00
@sycx 和我一样哪 T_T
sipnic
2011-06-05 15:56:38 +08:00
要练肌肉的话，锻炼和营养都得跟上吧。

见过有人练完了，晚饭吃一斤鸡脯肉或者虾啊神马的，不过现在貌似搞蛋白粉不错。
dofine
2011-06-05 16:01:54 +08:00
183 55kg 的撸过。。
tearsinchina
2011-08-04 17:56:30 +08:00
建议喝孕妇奶粉
oppih28
2011-08-04 20:17:30 +08:00
看样子我要去买孕妇奶粉和蛋白粉了...
vicalloy
2011-08-04 20:30:21 +08:00
有一段时间晚上跑步，不过成效不大。
benzhe
2011-08-04 20:48:41 +08:00
同是瘦子，而且是蚊子瘦
Eavily
2011-08-04 20:58:18 +08:00
170cm，45kg，是不是很瘦
gcyh
2011-08-04 21:20:03 +08:00
同是瘦子沦落人啊啊。。
glongzh
2011-08-04 21:20:34 +08:00
看到以上回复，我乐了！想起笑来老师的话：相信我，你并不孤独。
同求增肥方法!
GreTog
2011-08-04 22:47:23 +08:00
作为178 80kg表示压力很大
chuck911
2011-08-04 23:10:50 +08:00
啊我也要参加～ 180cm 56kg
deepure
2011-08-05 00:07:46 +08:00
瘦子mark一记，蚊子瘦

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