大家是如何治疗颈椎病的？

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颈椎痛了好长一段时间了，估计是枕头的原因，后换了个枕头但没啥效果。

1、大家用的什么枕头？求推荐

2、如何保护 / 治疗颈椎？（知道可以百度，只是想听听经验之谈）

谢谢！

[copylefter]

@sunhk25 从2014年9月份开始坚持的，刚开始每周至少3天，每天6km以上，现在基本每天都去50分钟左右，当然现在天气冷在健身房，以前是找个学校的操场。10月份之后，肩膀基本正常了，没有过任务不舒服的感觉，偶尔偷懒4,5天不锻炼，脖子晃动会响，但是不会酸、麻、疼了。我觉得从开始跑步到现在，在身体状况和精神上都比以前要好多了。祝好！

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@msg7086 然后得了歪脖子病 ==！

[camillo]

如何治疗 当然是先去看医生啊 别人家的经验之谈不一定适用 仅仅一个颈椎痛的自症是不够的 颈椎问题可是大问题

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@camillo 呜呜 已预约，这周末去看

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@lezhiquan 这又是啥？

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@lezhiquan 希望还没到这地步！

[hippies]

颈肩背腰肩胛骨统统有问题，05年开始盲人按摩，然后就一直是这样被动治疗，不运动，坐姿也从未改变，直到去年开始一个礼拜得去三趟以上才能缓解，今年8月份开始去健身房，跑步、背部加强，每周两次，还没开始游泳，也没改变坐姿，到现在一个礼拜去按摩的次数可以减少到两次以下了。供参考。

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@hippies 还得继续锻炼，加改变坐姿

[yuhaaitao]

跑步确实有效果

[ameaglet]

我有纯天然乳胶枕头，对颈椎保健有一定效果。需要可以pm我，v友有特惠价！

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@heylogo 我也有颈椎病,一定要睡稍微硬的圆的枕头,乳胶枕头没用过
圆的枕头垫在脖子下方,一觉醒来就舒服了,
我的枕头是亲戚送的不知道哪里买,但是效果相当好
不要喝酒,不要长时间低头下蹲,颈椎保护好

[h2sky]

以前社区内有人推荐tempur的枕。我觉得挺好用了，买回来睡一次后第二天又买了两个送人，挺好用的

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@h2sky 嗯 我看看

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@tabris17 -_-||

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@ixiaohei 确实严重影响生活，头疼，注意力难集中

[konakona]

每天间隔做2次全身运动操。这是预防姿态。
真的得了颈椎病，就需要寻求医生了……

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@konakona 是的，坐姿不对+缺乏运动

[isnetit]

我睡觉不用枕头

运动的话 篮球应该是最有效的

[pheyer]

在室内可以踢毽子，或者颠球，颠排球或者颠羽毛球都行吧