得了颈椎病咋办？

[yanchao7511461]

才 28 就颈椎病了....... 无法转头低头，睡觉会被疼醒。医生只是给敷了一膏药，就让我滚了....
大家有什么方法么...已经疼醒无数次了

[yanchao7511461]

@iTea 不坐公交好多年，不过感觉你这个方法应该有用！。。。。。

[yanchao7511461]

@ruijanlee 没懂啊。。。

[cxbig]

@x4 不要放弃锻炼，游泳真的很好，不能完全扭转也可以在很大程度上缓解痛苦

[cxbig]

@mahone3297 说去游泳，当然不能在池子里泡着就算
我野路子的蛙泳，游多了也顺了很多，后来请教练调整了下，也顺便学了自由泳。
2km/h 算是入门了，能游 3-4km/h 一般人就很不错了。我暂时保持在 1 小时游 3 ～ 3.5km 左右。

[orvice]

少玩辅助多玩 adc

[pheyer]

@yanchao7511461 你做什么？这几年行业还不错啊，不要被阿里吓到了。骑驴找马也行

[yanchao7511461]

@orvice 你的回答无法反驳。。。。

[mahone3297]

@cxbig 看来我的速度，比如们稍好。。。
能连续游 1h ，一般游泳池里，也不多。。。

[yanchao7511461]

@pheyer 测试