「晒肌肉」健身汪们晒出自己的成果吧

[soolby]

得知有这个节点，趁半夜发个帖子。

每天晒桌面、晒桌面、晒桌面也够够的了。

最近我发现很多 IT 、互联网同行都是健身（非运动）爱好者，并且有相当一部分练得非常好。

可以用“肌霸”形容了。

大胆晒出来吧。（大家轻喷哈，减脂 2 年，增肌半年。我原来是 210 斤的胖子~~~）

http://v.youku.com/v_show/id_XMTMxNTQzMzk3Ng==.html


@tyrik 出来晒晒

[lovewilliam]

啥也看不见啊。。

[awq14789]

J8 这个形容词用的挺好(请原谅我龌龊的思想。。。捂脸中。。。)

[soolby]

@awq14789 这是一个很早就有的词，不是 创造的。

但这个词只能打字出来，不能从嘴里说出来。。。

[soolby]

@lovewilliam 你想看啥啊？

[edwardaa]

没看到楼主的图，不知道那一大片空白是干什么的。。。

[soolby]

@edwardaa
@lovewilliam

我那放的不是图，是 youku 视频，是不是你们把 flash 屏蔽了？

[lovewilliam]

额。。。原来真的是 flash 。。。。

[edwardaa]

@soolby 确实。。。麻烦给个链接吧

[soolby]

@edwardaa http://v.youku.com/v_show/id_XMTMxNTQzMzk3Ng==.html

[soolby]

@soolby 视频连接会自动解析。。。

http://dwz.cn/20qhSJ

[edwardaa]

@soolby u totally turn me on....

[tyrik]

怪了，没收到 @推送，看见帖子自己点进来的……

最近备赛，照片拍的少了，放一张吧

[Yamade]

@tyrik 师傅，。。。。我爱你。

[Yamade]

@tyrik 请问师傅，我的斜方肌借力太多，在上半身作动作的时候，斜方肌一直很硬，导致我现在斜方肌过于发达，优点溜肩了，请问。
1.三角肌前，中，后束，训练的时候应该怎么做，最大程度的不让斜方肌参与，甚至不参与，我的斜方太萌了，主动发力了。
2.在背部训练的时候，也是这样的问题，求指点。
3.胸推的时候呢，也是，师傅，求带啊！

[tyrik]

@Yamade

找本解剖学的书看一看，了解一下肩胛骨的位置，并在训练过程中学会孤立训练的肌群。

不要为了做动作而做动作，找准训练部位的肌肉发力感觉才对。
有空线下约练，我带你练练。

[Yamade]

@tyrik 我在天府之国。。。。你在北京吧。

[tyrik]

@Yamade 坐标大连

[soolby]

@tyrik
@Yamade

我右肩训练的时候也是斜方肌借力，现在已经用一半的重量重新找发力感和纠正姿势了。不然如果还是用大重量，还是会借力

[Yamade]

@tyrik 大连妞不错。大方，