程序员职业病求助

[renshuxian]

小弟工作三年，今年年初患上鼠标手，右手就报废了连刷牙都麻的不行就锻炼了左手鼠标，现在左手也开始有鼠标手的趋势，看了两次三甲医院的医生，医生也只是告诉要休息，毫无作用，各位老哥有没有什么好办法

[Tunar]

能用键盘的不要用鼠标了，背背快捷键啥的

[21grams]

@TtiGeR #32 出二手吗？

[lrh3321]

多用快捷键吧，除了摸鱼的时候，大部分时间我都可以抛弃鼠标。

[rswl]

职业病

[JacksonBond]

找个女朋友

[visualwind]

关节放平

[pq]

手麻？无力？我觉得不能听医生的光休息，这恰恰是因为活动量小，而手长期按压桌面，血液循环不畅导致腕管病变，所以，还是得适当增加活动，没事多自我按摩，热敷。。。

[pq]

如果鼠标垫靠近桌沿，手腕是最容易出问题的，肘是悬空的。还是应该将肘放在桌子上，或者椅子上有扶手可以托肘。

[shalk]

@renshuxian 我也出现过这种情况，考虑过换鼠标或者垫手腕，有一段时间脱离电脑就好.

不过还要用电脑啊，有时候也会手不舒服，就坚持不用鼠标，ide 开 vim 模式，记录各种 ide 快捷键. 另外就是单手玩手机也是坑，尽量用左手玩…… 就很快康复了

[cxbig]

@renshuxian 休息不是说什么都不做。除了调整姿势 ，也可以试试一些运动，比方说游泳、咏春这类不太强烈的运动。

[zjsxwc]

借由身体原因，向公司申请 mbp 呗。。

[renshuxian]

@TtiGeR 原来是这样 多谢老哥

[renshuxian]

@pq 嗯 椅子想搞个好点的贵点的一直在观望

[loryyang]

你们要了解 lz 的现状，他是已经很严重了，这个时候估计已经没法锻炼了。我感觉还是寻找减少鼠标使用的工作或者方法吧。我觉得大部分时候，工作是用键盘的，lz 用鼠标多的话，是不是在使用上面就存在问题，不用快捷键？另外 lz 仔细观察下自己用鼠标的姿势，是不是存在一些问题，尽早改善吧

[Darnix]

试下轨迹球外加一个鼠标托版

[ksaa0096329]

原来用 pc 时间长了也不舒服.目前用 mbp 触摸板,中指和无名指前端有时也是麻麻的...

[Jimrussell]

典型的常年不用有腕托的鼠标垫的症状…… tb 一下欧派鼠标垫 2333

[sgissb1]

哥们你确定是鼠标手吗？不是坐姿引起吗？

不过我有个小小的方法可以分享一下，我前段时间手骨折了，整个手腕、手掌被限制活动（石膏固定，我是掌骨骨折）。看了一下网上的说法，长期不活动，由于手势保持着一个固定的姿势，会引起肌肉萎缩和神经粘连。

如果是鼠标手，我的理解是，很有可能是神经痉挛或神经出现部分粘连吧。似乎多活动手腕和手指会有好处，我做康复训练的时候，我都以为我的手快残了。。。。

[licraft]

用 mac 完美解决鼠标病

[sylecn]

程序员很少听说鼠标手的。

如果鼠标用不好，可以买一块绘图板当鼠标用。一定要绝对定位的那种。像笔记本触摸板那样的是不行的，光标移动效率太低。