怎样改掉睡午觉的习惯？

[TomasKozey]

公司没有午睡时间，也从来没有人在办公室午睡。

可是这从小到大的习惯，导致午饭后就会困得不行，下午 2-3 点精神不好会影响工作效率。

v 友有经验可以改善这一情况么？

[l57t7q]

不要吃米饭、面食。多吃肉类，水果蔬菜沙拉。我之前为了不睡午觉并且不影响工作特地查了好久。。。我觉得挺有用的他知道是不是心理暗示

[qirui1631]

晚上睡不着，白天睡不醒，来杯咖啡提提神

[qirui1631]

来瓶红牛也不错

[vgoyan]

吃 gi 值低的食物（具体百度），这样饭后血糖反应低，没那么容易困。再用咖啡茶辅助一下

[psklf]

强行改啊

[TomasKozey]

@HelloiWorld 挺难，工作性质会导致必须跟同事 /领导 /客户吃饭，不过谢谢你的建议
@tonghuashuai 多谢！！很多干货，我也觉得得从饮食开始改变
@l57t7q @vgoyan 打算从饮食着手，谢谢建议

[dddd1919]

主要和饮食结构有关系，可以参考这个 https://www.zhihu.com/question/25569759

[feather12315]

睡到 12 点…

[blackjar]

中午吃肉吃菜 不摄入淀粉

[ssynhtn]

改不了。据我观察这是体力问题，身体健康体力好的人不怎么需要午睡的

[Mecrico]

这是我求之不得的习惯😂

[hyyou2010]

这是好习惯，我肯定坚决不改

[bazingaterry]

耳塞+眼罩，好習慣堅持下去

[wgxdz]

午饭少吃碳水化合物

[resol341]

国外待了 7 年了快，中午饭后还是会瞌睡

[NoBody777]

是时候辞职啦

[amon]

赶紧换个公司吧，连菊厂这种血汗公司都规定有固定午休时间。
你们公司不午休中午那段时间干吗？不会还正常工作吧。

[billion]

中午少吃碳水（米饭，土豆之类），保证下午有精神。

你试一试中午只吃沙拉+鸡腿，下午就不困。

[infun]

换公司吧，不午睡完全没办法干活

[lemuria]

公司也没有午睡，而且同事会去打乒乓球。
然后经过一年的努力，我也戒掉了午睡...