有什么办法可以抑制做梦？

[a55455]

刚刚在本节点下看到一个关于做梦的主题，然后想起了一个很久以前就想过的问题。 “怎么样抑制做梦？”本人从 10 年左右开始每晚必做梦，虽然不是什么噩梦，但也觉得极其损耗精力。 每天早上醒来都感觉头疼，有时候还感觉精神比没睡觉之前还差！ 希望找到一种方法能逐渐减轻或者根除做梦的方法。 ps：切记要科学，玄学大佬有本事的话顶礼膜拜！

[a55455]

@HackerOO7 膜拜玄学大佬 （笑..

[hermithacker]

只要不睡觉就可以，很简单的嘛

[loopback]

变蔬菜

[nshzwldw]

昨天做了两个梦，一个记住了，一个忘了，我也想知道怎么不做梦，来家之前我不做梦的，或者忘了

[bibizhang]

做梦挺有趣的，那天梦到我是一个土豪，家里要养狮子，我忙活了一个晚上在设计狮舍。

[helloxiaofan]

做梦又不是坏事情，你只是早上感觉到做了一夜的梦，自己心里觉得自己夜里没有休息好。其实，人在快速眼动睡眠就会一直做梦，而且这个时间段的梦很容易被记住，但是这个时间段你的大脑在剧烈运动，会强化你的记忆，让你的身体恢复。这是睡眠中最重要的时间段！所以做梦不是坏事，不要想太多。
参考书籍《 Peak Performace: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success 》

[keventseng]

睡前一棒子！完美解决各种梦境。

[a55455]

@hermithacker #82 恭喜你具有修仙的觉悟！
@loopback #83 啊哈？
@bibizhang #85 白日做梦发大财，你这是晚上也不放过！
@helloxiaofan #86 谢谢，认识到做梦不是坏事可能会在心理上解决问题！
@keventseng #87 很皮（逃.

[bugeye]

(疑问：怎么证明“认为自己晚上没做梦的人”的确“做了梦”只是“不记得”了呢？)

因为观测脑电波可以知道（有比较高的可信度）一个人或者动物有没有做梦，参考
http://tech.huanqiu.com/discovery/2017-05/10618122.html

[frittle]

不曾因为做梦而觉得累，不知道楼主做什么类型的梦会极其耗损精力？

[bugeye]

另外，人类对中枢神经系统的了解还很基础，并且几乎没有任何办法处理相关问题。

神经科有一个很著名的笑话，说脑神经的医生只有一个工作：握住患者的手，温柔的告诉他的疾病确诊信息。（没有然后了，因为 CNS 的病什么都治不了，大部分病连控制都控制不了，比如 alzheimer's, als, parkinson's 等等等等等等等等)

所以楼主的问题可能没有科学实证的解，只能通过改变生活习惯，加强锻炼（或者减少锻炼）来碰运气。

[jellybool]

最好的办法，我个人认为是坚持运动和锻炼。

[WhatIf]

从小每天都会做梦 并且记住 1 到 2 个， 有段时间每天早上醒来，会把梦境记录在自己的 palm 上面， 可惜后来 palm 没落，没有充电也就丢失了

并补觉得做梦会影响到什么，反而觉得特别有意思， 因为身临其境的免费 VR 多好。

[a55455]

@bugeye #89 科学发展到现在 思想、大脑依旧是科学的禁区。脑电波可观测（脑电波观测仪），可影响（外界因素），不可控制(我的认知)！
@frittle #90 一些稀奇古怪的片段，不是一个完整的梦，好似一滩大杂烩，在脑子里面跳转跳转。这种情况下精神会很差，且不可记忆，只知道自己做了很多梦，但想不起来具体梦境，没有一点可描绘或描述的场景！

[Shmiky]

枕头下放本书，有效。

[sammiriam]

@h3lica 然后楼主被剥夺的 rem 会在随后几天得到补偿，哈哈

[lonenol]

你这应该是睡眠不好..和做梦没关系..

[pubuntu]

我倒是喜欢做梦 一起一晚好几次 很舒服 现在可能几个月才一次。梦境是美妙的 ，我经常能意识到自己在梦中，并且一直想控制梦境，恐怖的梦我有时候会强迫自己醒过来，也有梦中梦 醒来全身汗 ...😄 尝试控制梦 一切都很好玩

[Damenly1]

割以永治 （滑稽

[kookpua]

晚上看小说或运动！累了就睡