男生太瘦有什么法子可以慢慢地长胖一些

[lavenderkissyou]

太瘦了，110 斤，178kg,皮包骨头，有啥方法可以长胖点吗各位大哥

[lovelife1cm]

身高 180 天天喝白开水一天吃一顿饭，早餐燕麦，晚餐吃个面包……胖成了 160 斤。

[zsdroid]

找个女朋友就行

[lavenderkissyou]

@goodan 22 岁在校学生啊

[rswl]

上班 2 年左右你就懂了

[lavenderkissyou]

@shpdnx 我基本上是保持了每天 7 个小时的睡眠，可是，没啥用呀
@kawkeye
@kawkeye 老哥，你这样也太瘦了啊
@aoxiansheng 21 世纪啦，还找什么女朋友
@paloalto 个人感觉增重是有一个瓶颈期，在这个瓶颈期内怎么吃都不胖，过了这个瓶颈期之后身体也就适应了，消化能力增强，蹭蹭蹭长肉
@Fri 初中高中时候，基本上每天都会喝茶，当时是青春期，只见长高不见长肉，现在看来和喝茶是有关系的

[lavenderkissyou]

@anmie 我也是这个暑假才真的想长肉的，然后开始买奶粉，淘宝上买的，每天尽量多吃。

[lavenderkissyou]

@owlsec 老哥，我现在还没有工作啊，找教练的话也不太现实。。。。晕哭

[lavenderkissyou]

@hualongbei 很有感触，感觉每天吃的多了，只是上洗手间次数多了点，有没有长肉很难说啊

[2010]

@lavenderkissyou 不胖啊，标准体重，我也是净身高 178 60kg

[tangkaichuan]

我和你几乎一模一样，最近两周晚上做俯卧撑，每次十个，一晚上我只做了 30 个，然后去洗澡了，前两天有点疼，现在几乎没感觉了，在考虑加量。现在臂部的肌肉效果还挺明显。

[murmur]

这身材不女装么

[xenme]

@lavenderkissyou 没有工作是个大问题。

等你工作了，体重刷刷刷，不是问题！

[tvallday]

关键是吃。而且要吃能量高的东西。但是又要注意胆固醇。

[fulvaz]

..........这个帖子引起了不适, 建议删除.

上班!

[respect11]

吃完了睡，睡不着找地方坐着，晚上一定要吃夜宵。

[ooh]

看了下，你应该还是一个学生，一日三餐和作息应该比较有规律，放心吧毕业工作几年就胖了

[jalja27]

前两年也是我突然瘦了 10 多斤，先是治好了幽门螺杆菌，让后中医调理，当然一定要找好的中医大夫。半年后就慢慢恢复回来了，最近一年加班，吃饭晚，又胖了。。。

[newdongyuwei]

结婚吧，结了婚的男人有较大概率发福。

[natural]

@shpdnx #13 感谢分享
@whlvi #21 感觉大家可以交流一下
@yongshou #40 兄弟!一模一样啊!

感觉还是个人体质的问题,一直不知道该如何改善

[u5e05]

增肌粉，举铁，太瘦不建议做有氧，除非体脂高起来了再考虑有氧。长不胖的人有一部分人是先天，但绝对不是大量，大部分人是饮食习惯不好，蛋白摄入严重不足。太瘦的人增肌可能比胖子减脂要难，过程很漫长。