看看 V2exer 坚持锻炼的有多少？

[venhow]

大学开始锻炼，俯卧撑 100+，早晚一次。 毕业后断开了两年，接着有两年开始锻炼，俯卧撑 100+，臂力器+哑铃，边看电影边做。 后面又中断了 5，6 年，去年开始又开始锻炼，俯卧撑 130+，早晚一次，每周爬山一次，深蹲 40+。

[gettext]

平均一周跑 120 公里，工作日锻炼

[gettext]

一月

[cnmllll]

1 个月了，每天 26 公里骑车+1 小时无氧锻炼

[tt67wq]

@cnmllll 老铁注意点前列腺啊

[cnmllll]

已经使劲吃了，，还是瘦~

[peartail]

@venhow 像您现在靠自重训练基本就是增加肌耐力了，不过能坚持下来也挺好的

[GG2]

每天 5~10 公里户外跑

[tulongtou]

每年🈶三分之一时间锻炼，坚持 10 多年了

[1ku]

每天晚上都会和女朋友一起锻炼，满身大汗。

[PengPeng]

每周 4 次左右，周末至少有一天去健身房，坚持 2 年了吧，增肌目标略有成效。胸、肩、背、腿、手臂、核心、腹部、有氧循环训练，现在如果 2 天不去健身房皮发痒，基本形成习惯了。

[qq0731]

每周 3-4 次健身房，2 次网球

[Zhuozhuo]

@BLK 昨天打完王者打炉石，2 点睡，心情简直不要太好！

[renyiqiu]

每天一小时动感单车

[icylogic]

每天骑 16 公里，被动锻炼。。。感觉腿越来越硬了。。。

[Mithril]

健身房一次最少两小时，每周最少五次
坚持四年了

[barble]

@icylogic 我也是每天 16 公里，快三个月了 不过均速还是上不了 20 伤心

[icylogic]

@barble 我基本是 18。。在园内和一些人少的路段可以到 25-30，高峰期的路段就别想了。。。可以换挡提高一下踏频

[PulpFunction]

keep 上入门的几个课程 现在做完腹肌接着鱼人线做一半就歇菜

[willxiang]

每天十分钟，不是为了减肥。
因为长期不运动，稍微动一下就酸疼。
真减肥还是靠控制嘴减肥。。。

[foolyf]

每周 3-4 次，每次锻炼 10-20 分钟。
买个瑜伽垫，跟着 Keep 练