看看 V2exer 坚持锻炼的有多少？

[venhow]

大学开始锻炼，俯卧撑 100+，早晚一次。 毕业后断开了两年，接着有两年开始锻炼，俯卧撑 100+，臂力器+哑铃，边看电影边做。 后面又中断了 5，6 年，去年开始又开始锻炼，俯卧撑 130+，早晚一次，每周爬山一次，深蹲 40+。

[phpcxy]

一周有 3 次跟着华为健康里面的练个 20 分钟左右吧，然后每周至少骑行一次 10+公里。二娃快要来了，先把身体操练起来准备迎接地狱困难模式。

[shpdnx]

卧虎功 十分钟
莲花生士大动功 30 分钟
导引术 20 分钟
站桩 15 分钟

[BLK]

@Zhuozhuo 早上起来的时候呢，不要太难起

[macemers]

游泳+撸铁

[derrickT]

健身 3 年多，每周去健身房 3 到 4 次，现在已经成习惯了，几天不去浑身不舒服。

[Akagi201]

最近有点累, 每晚散散步而已, 今晚开始跑起来

[muntoya]

每周 5 天跑步一共 80+公里，2 天练力量
周末参加越野赛或者登山活动比较频繁，一般 20-50 公里

[Loafer]

请了铁三教练，每周训练大概 12-14 小时，每周的 TSS 基本在 70-80 之间。

工作之余训练确实很辛苦，但是很出成绩。

今年标铁成绩稳定在 215 左右，也拿到了梦寐以求的 KONA 世锦赛资格，非常开心。

[SquirrelMAN]

公司每天中午休息两个小时 用这两个小时健身 健身房就在楼下

[neverandy]

@Perry 晚上几点睡呢

[wbing]

健身两年多，最近一年每天中午健身 1 小时，一周六练。

https://www.zhihu.com/question/28983978/answer/88733676

哈哈哈，顺便问下有玩 keep 的不，我的 keepid: 程序员__

[venhow]

@shpdnx 厉害，请教下详情？站马步和大字桩玩过。

[venhow]

@wbing 大赞啊

[venhow]

原来还是不少人有锻炼啊，很好

[weer0026]

一周三次健身房，50 分钟有氧，撸铁深蹲看心情。。

[yishanxin]

@wbing 厉害了，刚刚两个月路过，

[kokdemo]

@Loafer 铁三入门得什么基础啊……

[Zhuozhuo]

@BLK 不会啊，我 9 点上班，8 点 40 准时起，只有 10 分钟洗漱时间，必须立刻马上就起床。。我是属于睡眠质量比较好的那种，晚上怎么熬夜第二天只要有事都能起来

[loongwang]

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[BLK]

@Zhuozhuo 真羡慕你呀