美军的 120 秒快速入睡法

blockmin

2018-10-08 19:28:51 +08:00

褪黑素和 asmr 对我都没什么作用了

Dvel

2018-10-08 19:45:36 +08:00

我这几年都是 0.5~1h 才能入睡。。。

kljsandjb

2018-10-08 20:10:49 +08:00

@junphe #18 可能看着小家伙心里更舒坦了就更容易入睡了😂

lemonda

2018-10-08 21:11:01 +08:00

抱被子展开睡觉
第二天还抱着被子

meowoo

2018-10-08 21:20:31 +08:00

大学毕业之前都是躺下就睡着，现在很困难，而且这些方法都不管用

xoxo419

2018-10-08 23:44:54 +08:00

失眠的原因就是大脑处于无比活跃, 而眼睛特别累. 坐也不是, 躺着也不是. 一晚辗转反侧《无心睡眠》. 明天也是将浪费~

msg7086

2018-10-09 00:00:09 +08:00

经常是眼睛完全睁不开的疲倦，但是意识无比清醒。

说来，“ don ’ t think … don ’ t think … don ’ t think ”，这个读成 don't sink 可能马上就清醒了……

captain0415

2018-10-09 00:23:20 +08:00

看不来，404

zro

2018-10-09 00:24:50 +08:00

准备睡觉，看看效果如何~~

1200 秒后都无效我就。。。嘿嘿嘿。。。

2397613259qqq

2018-10-09 01:23:51 +08:00

看了一下，操作好复杂，看得想睡觉

MrGba2z

2018-10-09 01:31:58 +08:00

昨晚试了 20 分钟.......没成功
最后花了 90 分钟才入睡...

piapia

2018-10-09 02:19:25 +08:00

刚试了下..这回感觉好精神

echaos

2018-10-09 06:44:54 +08:00

文章很早刷过但是一直没试过入睡效果好吗？

liangzi

2018-10-09 06:58:40 +08:00

竟然还有奥修的。。。。惊了

suniven

2018-10-09 09:04:34 +08:00

我尝试过啊但是没睡着…

iiduce

2018-10-09 09:07:08 +08:00

@liangzi 奥修怎么了，邪教？他的大部分著作我都读过，受益匪浅，尤其是在冥想和各种感悟能力的提升上。学完了，就把他放下了，不会崇拜，更不会敬若神明。我相信大道殊途同归，佛道儒都看。

iqav

2018-10-09 09:15:55 +08:00

早段时间经常失眠，经常半夜 3 点还没能入睡，我知道是脑子里想事情，导致白天精神非常不好，很辛苦。
后来开始吃褪黑素，效果明显，现在可以不吃药也能睡好觉了。

如果睡不好，白天精神不好，会恶性影响身心
反而睡好了，精神好了，很多事情也会跟着乐观，良性循环

Amayadream

2018-10-09 09:24:03 +08:00

本来大概半小时就能睡得着, 昨晚试了一下这个方法, 一个小时都没睡着

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