得了焦虑症，怎么办，一个人很容易胡说乱想，焦虑，惊恐。。有没有经历过的解惑下。

[wh1012023498]

[lsls931011]

都焦虑

[anthow]

@jusongsong 求推荐几本心理学的书

[apisces]

我也有，最近一直身体很难受，去医院看了也没有问题，一直恐惧

[faller]

全是思维，不是你

[storypanda]

占位，电脑上回答此问题。

[w01230]

我好像也有点~这种状态 N 久了~

[NotFamous]

mark

[cluulzz]

同焦虑，最近在看太宰治的书，感觉好点了

[artSYM]

现实恐惧症，来找我消费一波一般能缓解不少，实测有效哦~

[OMGZui]

找个妹纸撩 or 找个基佬撩

[soho176]

[jeffersonpig]

去医院就诊

[storypanda]

焦虑我也有过，长期担心一件事情的发生，头脑里总是忘不掉或者因为选择困难症的原因。
可以看我的这个帖子： https://www.v2ex.com/t/514674#reply26
感觉呼吸难受，就去医院就诊了，医生就说是精神，焦虑症，后来我是多睡睡就好了，但由于仍然在工作，调休了也要写客户文章，就仍担心。

[shpdnx]

中医调理 有效

[Dahunvwu]

死亡是一瞬间的事吗？ - 知乎
https://www.zhihu.com/question/19946806

多看看生死，你就会感叹活着真好

[spaceman]

有过同样的感受，不过我认为这是暂时的，是阶段性的，有可能是近期遭受了一些比较巨大的情感挫折造成的，我当时是在心里一直提醒自己：以前都会更好。实际上我也相信一切都会变好的。这种不愉快的情绪会逐渐消失。

[rocketman13]

焦虑证，一般都是长期担心一件事情的发生，对现状不够满意，得不到改善，对未来没有安全感，一定要和身边的人分享一下自己目前的状况和想法，会得到答案的

[xiongshengyao]

抛开生活中的一切事情，去人少的地方走走，看看心情能不能好点。
如果没用，去正规医院看看，开点药。

[Wolfx]

一样的

[jusongsong]

@anthow 看心理学的书不如看哲学的书，我推荐《庄子》、《意志与表象的世界》、《存在与时间》。哲学的书看的多了就豁达了。情绪波动是正常的，特别是程序员老坐着不运动，荷尔蒙分泌低迷，要多做用氧运动，或者性生活。如果没有条件嘿咻的可以享受付费的，推油，大保健等等，可以平衡荷尔蒙，这样比较不容易焦虑。不需要有道德负罪感，是正常的。如果人权的平等的，性交也是一种权利。