一度感觉营养缺乏，有程序员每天服用复合维生素的吗？

[4215602]

我在吃益生菌和日本购入的复合维生素。希望可以维持健康

[shpdnx]

睡眠是第一大补品。
补丐要晒太阳
每天坚持运动
不用补充任何维生素和益生菌。(智商税)

[hhhsuan]

益生菌可以不用，维生素还是必要的，我是每天服用。

[echo1937]

糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。

从我开始关注这方面开始，我就发现我们很多人不是营养缺乏，而更多的是配比失衡。

大部分 外卖食物，经常是高糖 /高脂 /高盐，很多人水 /纤维素 /蛋白质 摄入比例就不够，比如世界卫生组织推荐的日人均盐是 5-6 克，很多人都超出这个比例。

[m939594960]

我双十二在考拉购上买的 gnc 男性复合维生素，感觉还挺不错的，国内的保健品我是不敢吃

[so1n]

看今天吃了啥，补维生素也只买一小瓶几块钱不带糖的，这种的效果在口服维生素中最好的

[wbing]

我也有吃，毕竟每天吃的蔬菜实在是太少了。

[thfurior]

我觉得多吃水果比这个管用

[jasonyang9]

日常补充维 C，维生素 B2 以及复合维生素 B。但我不是营养师，营养学也只看了点皮毛，不知道是否应该针对性的补充点其它东东

[ccoming]

正常睡觉，好好吃饭(少油少盐多纤维)

[hybrid813]

买点综维吃吃咯。上 iherb 上买点，记得是有钱直接 生命花园，没钱就 21st century （含滑石所以我不买。。。） 或者折中点 now food adam、opt-men 这种，善存那些没详细了解过。。

[Bkyaro]

21 金维他，因为菜吃的少所以用这个来弥补（ '▿ ' ）

[sssss]

#1 想对你说.....
我目前吃的是善存美亚买的，价格实惠，身体明显精力充沛很多。(海外购已拒，绝货横行)

[lueffy]

多吃蔬菜水果才是真理趴

[lueffy]

晒太阳的同时注意涂防晒爽 防晒

[MoRun]

mark 一波，是时候开始养生了

[Greenm]

要么吃国药准字的东西，要么不吃。保健品批号的东西我是万万不敢吃的。

[v2chou]

mark 一波，是时候开始养生了

[tyhunter]

复合维生素 B 每天补
一方面是自己健身喝蛋白粉需要补充维生素 B 不然上火
另一方面是维生素 B 属于水溶性维生素,不容易过量

[CoderGeek]

我每天 会吃一片维 B 和 维 C
因为不怎么能晒到太阳

[algery]

其实我想问，你是怎么 “一度感觉” 有哪些表征吗