搞IT,健康伤不起啊。

2012-11-28 20:46:30 +08:00
 foru17
这几天去体检,身高体重175cm 65kg算正常。
肺活量6K,10年的时候还有7K+,降了1k多。
眼睛两眼都600度了,这两年上升了大概100度吧,摘掉就是半个瞎子了。
这三个月一直弄前端相关,熬夜不少,生活也不算规律,骑车的次数少了,跑步的也少了,每天基本就是对着电脑,到哪都是背着电脑。
右手手腕时不时开始疼,感觉有点鼠标手症状。出现过几次脖子痛。

穷学生,买不起什么高级的人体工程学桌椅,什么时间管理任务管理做得混乱,不规律的生活太伤身了。
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48 条回复
liuweifeng
2012-12-11 21:21:57 +08:00
@jedicxl 感谢推荐!
lifeixiong
2012-12-27 10:14:55 +08:00
锻炼身体啊,游泳很好,跑步的话,空气太差了
fanpenghua
2012-12-27 13:17:52 +08:00
各种没办法,项目是减少
StackGao
2015-10-29 18:29:55 +08:00
@cloudzhou

你的颈椎现在怎么样了? 骨质增生好像是没办法根治的 这以后怎么办呢?
cloudzhou
2015-10-29 19:16:12 +08:00
@StackGao 习惯性扭脖子
StackGao
2015-10-29 19:39:12 +08:00
@cloudzhou 谢谢回复! 是不是只能缓解症状 没办法治愈的?
1000copy
2015-12-03 13:51:15 +08:00
眼睛的毛病也有有过,去看医生,那个快乐的医生对我说,你不需要吃药,你不需要治疗,你只是太累。
好好休息。
因为那个女医生的快乐和高颜值,我选择接受,几周后,我的眼睛症状减轻。几个月后,我的眼睛症状消失。

而颈椎病,这个毛病,很大程度是压力,加上肌肉力量不足。前者靠休养,靠改善认知,学点认知科学会很有帮助。后者指的是肌肉,特别是脊柱肌肉的弱化,可以采用桥来做联系,提升肌肉力量。

如同小猫杜威一书提到,每个人心里都有一个计数到 10 ,到了 10 ,你就会行动,原来觉得不可能的,不敢做的,现在就都敢做;不到十,怎么说怎么劝,都不会行动,哪怕是 9.9 也不行,必须是 10.那一刻到来了,你就会知道。她针对的是一个被丈夫殴打却不敢离开婚姻的人。

健康的损坏和家暴一样,都是人类的的枷锁和牢笼,每个人也都有自己的一个计数系统。当你的计数到了 10 ,你就会行动,就会找到方法,方法重来都是第二位的,意愿的积累是第一位的,而这是最难的。因为人类是宇宙之子,如果宇宙还没有让你灭亡,就一定给你机会,以各种各样的方式(其中很多你并不接受)更好的照顾你,引导你走向健康,打破枷锁,走出牢笼。

我目前经过了 1 年的时间,为了和颈椎病达成平衡,做了很多事情。其中有休养,太极和站桩,绘画,宗教,适应孤独,健身六艺,重建人际关系,好像一天天的感觉好起来,感到生命力如同发芽的种子,一点点的从身体中再次生发,看到人的美好,接受人的丑恶。有时候,可以欣喜的感受到风和雨,我觉得一缕缕光透进了幽暗的山谷,即使走路,也在提醒自己行走于喜悦中。

这样,我知道问题来临时,安静的坐下来,只要坐下来,不要对抗,不要试图反抗和驱赶痛苦,这是人类本能,而这个本能,并不都是可靠的,有时候是大惊小怪的,以至于过度防卫,防卫本身的消耗导致缺少能量做真正的修复。这就是认知科学交给我的,这样坐下来的方法,目的是告诉身体的警报系统,我知道了,我会处理。本来就是会处理的。

省下防卫的力量(这是大脑的防卫,并不能修复,很多人知道大脑消耗平静时的 20%的能力,如果畏惧,就消耗更多),留下来给身体,身体知道怎么做。

这样攻守平衡后,肌肉也就有了力量,才有可能开始锻炼,逐步的肌肉强健,就开始分担大部分关节连接的冲击,压力,从而让肌肉承担力量,骨骼和精细的关节得到放松,从而开始关节的修复。改善颈椎病本身的压力。

对自己说。我的身体能行。
1000copy
2015-12-03 13:56:00 +08:00
很多人都说颈椎病是只能缓解无法治愈的。

我不信。很简单,当前的状况是我自己造成的,造成的就是那些行为和心理要素。如果我在行为得到改善,心理得到调整,没有理由这个过后不能逆转。

因为,就算现在的关节的问题无法解决,可是人类的细胞 18 月翻新一次,我就不是我不能翻新。翻新了还有什么老问题。

当然,这是我的信念,暂时不是现实。等我真正治愈了再来吹牛逼。

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