喝水喝的特别少怎么办

[aLazarus]

个人感觉我的肤色和饮水量有直接相关，而且现在感觉自己非常油腻。

但现在喝水量很低，一天一杯水左右，总忘记喝水，而且喝了水就马上想上厕所（身体没问题，检查过）

[aLazarus]

以前喜欢喝可乐，现在买了一瓶放在那好几天都忘记打开

[csunny]

想发帖或者看有没有新回复的时候，喝一杯，就行。

[Deffi]

我上班一天强制喝完一瓶 1.5L 的农夫山泉

[HuasLeung]

我现在喝水都成了反射，水杯装满水放在边上，手不自觉就会去拿来喝……

[Mithril]

只要你不觉得口渴就没事。不过这只是说你身体不缺水，因为吃饭水果里面也都含有很多的水。
但是排尿少的话相对容易结石。。。
所以没事还是多喝点吧，正好上厕所还能摸个鱼。

[steley]

我也是，有时候一天就喝两碗汤，也不觉得渴

[DANG]

加点料吧，比如茶叶啥的

[goreliu]

喝水就是为了排出去的，快也无所谓，可能身体已经适应了水量少的状态，慢慢喝多点水应该就能调整过来了。

[Vneix]

有一个曲线救国的办法

可以买一些零食，辣一点的，或者吃了会口干的，然后平时吃吃，就把喝水的量带起来了

我买了一包爆辣的锅巴，吃四五片就是一杯水下去，有时候一杯水还不够...

[linxl]

咳嗽快一个月, 天天喝啊啊, 喝到快吐, 合成水鬼. 好处就是要经常起身上厕所, 权当运动.

[goreliu]

另外一天一杯水的话，应该是渴了时只喝一口，陆续喝一天的结果。这样不好，渴了不只是口腔缺水，身体其他地方也缺，喝一口的话口腔倒是不缺了，但身体还是缺。

所以渴时直接喝半杯，这样一天喝水次数不变，水量也会多很多。

[keepeye]

缺乏锻炼 身体留不住水分

[hst001]

跟你相反，桌子上要是放一杯水不盖盖子的话，会不自觉的去喝，有时候都不知道怎么的发现水就没了

[aLazarus]

@goreliu #11 对，明显感觉身体缺水，尤其是皮肤干燥，非常明显

[aLazarus]

@keepeye #12 嗯嗯，了解了

[xxx749]

可以改喝牛奶，代谢的会慢一点

[whypool]

喝了水就上厕所其实就是说明身体并不缺水，转一圈就出去了

但是还是要保持喝水的习惯，之前 1 天 1-2 杯，现在 5 杯左右，就多跑几次厕所而已

体检的时候说有肾结晶风险，发展下去就是结石了，医生说要多喝水

[walkbox]

话说喝那么多水真的好么 ？

[jokeqf]

可以装个小黄鸭插件？每隔一个钟提示喝次水

[aLazarus]

@walkbox #18 我一个杯子是 500ml，其实不算多