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V2EX 提问指南
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喝水喝的特别少怎么办

  •  1
     
  •   aLazarus · 21 天前 · 1566 次点击

    个人感觉我的肤色和饮水量有直接相关,而且现在感觉自己非常油腻。

    但现在喝水量很低,一天一杯水左右,总忘记喝水,而且喝了水就马上想上厕所(身体没问题,检查过)

    46 回复  |  直到 2019-05-28 11:26:44 +08:00
        1
    aLazarus   21 天前
    以前喜欢喝可乐,现在买了一瓶放在那好几天都忘记打开
        2
    csunny   21 天前
    想发帖或者看有没有新回复的时候,喝一杯,就行。
        3
    Deffi   21 天前   ♥ 1
    我上班一天强制喝完一瓶 1.5L 的农夫山泉
        4
    HuasLeung   21 天前   ♥ 1
    我现在喝水都成了反射,水杯装满水放在边上,手不自觉就会去拿来喝……
        5
    Mithril   21 天前
    只要你不觉得口渴就没事。不过这只是说你身体不缺水,因为吃饭水果里面也都含有很多的水。
    但是排尿少的话相对容易结石。。。
    所以没事还是多喝点吧,正好上厕所还能摸个鱼。
        6
    steley   21 天前
    我也是,有时候一天就喝两碗汤,也不觉得渴
        7
    DANG   21 天前
    加点料吧,比如茶叶啥的
        8
    goreliu   21 天前 via iPhone
    喝水就是为了排出去的,快也无所谓,可能身体已经适应了水量少的状态,慢慢喝多点水应该就能调整过来了。
        9
    Vneix   21 天前 via Android
    有一个曲线救国的办法

    可以买一些零食,辣一点的,或者吃了会口干的,然后平时吃吃,就把喝水的量带起来了

    我买了一包爆辣的锅巴,吃四五片就是一杯水下去,有时候一杯水还不够...
        10
    linxl   21 天前
    咳嗽快一个月, 天天喝啊啊, 喝到快吐, 合成水鬼. 好处就是要经常起身上厕所, 权当运动.
        11
    goreliu   21 天前 via iPhone
    另外一天一杯水的话,应该是渴了时只喝一口,陆续喝一天的结果。这样不好,渴了不只是口腔缺水,身体其他地方也缺,喝一口的话口腔倒是不缺了,但身体还是缺。

    所以渴时直接喝半杯,这样一天喝水次数不变,水量也会多很多。
        12
    keepeye   21 天前
    缺乏锻炼 身体留不住水分
        13
    hst001   21 天前 via Android
    跟你相反,桌子上要是放一杯水不盖盖子的话,会不自觉的去喝,有时候都不知道怎么的发现水就没了
        14
    aLazarus   21 天前
    @goreliu #11 对,明显感觉身体缺水,尤其是皮肤干燥,非常明显
        15
    aLazarus   21 天前
    @keepeye #12 嗯嗯,了解了
        16
    xxx749   21 天前 via Android
    可以改喝牛奶,代谢的会慢一点
        17
    whypool   21 天前
    喝了水就上厕所其实就是说明身体并不缺水,转一圈就出去了

    但是还是要保持喝水的习惯,之前 1 天 1-2 杯,现在 5 杯左右,就多跑几次厕所而已

    体检的时候说有肾结晶风险,发展下去就是结石了,医生说要多喝水
        18
    walkbox   21 天前
    话说喝那么多水真的好么 ?
        19
    jokeqf   21 天前
    可以装个小黄鸭插件?每隔一个钟提示喝次水
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    aLazarus   21 天前
    @walkbox #18 我一个杯子是 500ml,其实不算多
        21
    aLazarus   21 天前
    @jokeqf #19 刚刚弄了个,可以提醒我喝水
        22
    aLazarus   21 天前
    @whypool #17 但是喝了水还是会口渴,起初怀疑是身体问题,但是检查之后一切正常
        23
    aLazarus   21 天前
    @xxx749 #16 不行的,乳糖不耐受。我想买些泡水的,但是不知道什么好喝
        24
    aLazarus   21 天前
    @Vneix #9 不是太想吃零食,想弄些东西泡水,有推荐的么
        25
    tyzrj766   21 天前
    我爱喝水,然而一样油腻= =
        26
    akili   21 天前
    每天 2.5L~3L
    我也不知道我为什么那么能喝
        27
    jamme   21 天前
    你可以尝试在办公桌上放个微型加湿器。我觉得我就是休息太晚,每天对着显示器,作息不规律导致的内分泌失调。
        28
    jianmingd   21 天前
    还是要喝,和油腻与否没啥关系吧,
    我以前也是不喝,喝也是饮料,要不没有味儿,
    现在是喝茶,早上泡上,晚上倒,把杯子放到桌面上显眼的位置,
    想起来就喝,
    所以现在上班总喝,下班回家,几乎不喝水,
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    aLazarus   21 天前
    @jianmingd #28 我打算弄个酸梅汤什么的,每天用保温杯带到公司,想想就很爽
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    lcdxiangzi   21 天前
    农夫山泉,一桶四升,有时候一桶不够。
    [img]https://i.loli.net/2019/05/27/5cebadb663f9032292.jpg[/img]
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    wolfie   21 天前
    别硬喝,吃点零食嘴就干了。
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    Vneix   21 天前 via Android
    @aLazarus 以前是自己兑的饮料,结果口干的时候三口两口就没了,感觉选择当天能反复加水的比如茶之类的冲泡饮品比较好,按照自己口味买就好

    或者夏天出去晒晒太阳光合一下就口干了
        34
    Sagittarius32   21 天前
    亲测有效,手机调半小时一次倒计时,每次计时完毕就喝水,再重置一次倒计时。不断重复以上步骤~
        35
    stallman   21 天前
    @DANG 喝茶这位你是认真的吗~ 楼主喝了水马上想上厕所,估计喝了茶跑更快

    多喝水~ 喝成习惯就好了
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    littiefish   21 天前 via iPhone
    买个贵的水杯
        37
    djjzzz   21 天前
    作为尿结石患者,提醒上面各位,根据医嘱,如果有结实的不要每天喝浓茶,1.5 升水实在是不多。医嘱都让我喝 4 升
        38
    Acoffice   21 天前 via Android
    @aLazarus 如果我说可能气虚导致的津液分布不均,你信吗?
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    edgnoz   21 天前
    @lcdxiangzi 一天?
        40
    jianmingd   20 天前
    @aLazarus 我是东北的,酸梅汤我这只有夏天会喝一点儿,
    不知道经常喝对身体好不好,
        41
    aLazarus   20 天前
    @jianmingd #40 我也是东北的,不过现在不在北方了
        42
    aLazarus   20 天前
    @Acoffice #38 气不气虚我不知道,反正我知道自己身体挺虚的
        43
    Nachtblut   20 天前
    @HuasLeung +1,总是下意识的拿起水杯饮一口,就是喝得多上厕所频率也多了...
        44
    jingyulong   20 天前
    健身吧,跑步或者其他的运动,你就知道身体到底缺哪些,哪些不能吃。身体反映了一切。
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    reking   20 天前
    结石疼一次你就乖了,我保证你不用人提醒也记得喝水了
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    Acoffice   20 天前
    @aLazarus #42 我是经常熬夜玩电脑,玩手机,尤其上学在外地,不喜欢那里的水,整个学校生涯,我基本上一天一杯水不到,持续了几年,然后上班 3 年,去年底问题变严重,就是不管怎么喝水,一直口渴,而且嘴唇干的掉皮.喝了 3 个月的中药,现在已经完全好了.
    但是中医真的得看医生人品,以及是否用心,这个有点麻烦外,效果还是挺好的.
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