有没有好的助眠方法？无论几点睡， 6.30 准时醒很恐怖

[42ll]

如题
楼主基本下班到家在 10 点 20 左右
洗漱完啥也不干直接上床睡觉
问题是 无论 10 点 30 睡觉还是 11 点 30 睡觉还是 2 点 30 睡觉
第二天准时 6 点 30 醒

有什么好的办法吗？
最近做梦都是工作 个人择偶的事情 着实焦虑
以前作息很正常 10 点半到 11 点睡 7 点半起来

[stanjia]

睡前把窗帘拉上，没窗帘可以带个眼罩

[CloudnuY]

羡慕……想和你一起（在 6:30 ）起床😴

[askfilm]

@42ll 你看看我，我早上 5 点准时醒，也没啥影响嘛

[cp333]

赶紧表白

[Hsueh]

哎 每天八点半醒来!

[bojackhorseman]

那就早点睡呗（滑稽）

[bmzxdwgqz]

这和说自己怎么都长不胖的都是一个道理，都是程度不够。如果每顿吃至少 2 盘菜 1 斤米做的饭能不胖？如果每天熬夜到自己脑子里除了睡觉绝对没有第二个念头了会睡不好？

[ozygod]

感觉每个人都有各自的生物钟，我基本是 7 点半左右醒，也没啥大压力

[nszm]

这是生物钟 我就算凌晨三点睡 7 点也回醒 换个 10 点上班的公司可解

[PbCopy111]

请问楼主性别？

[7654]

不管多晚睡，7 点多自动醒，只要多睡半小时，起来头疼
@gramyang #10 吹得很火的安耳悠，耳朵疼

[Acoffice]

别玩手机,早点睡,效果还是很明显的.
我也是天天睡不着,一直到夜里 3 点才能睡着,一般 5 点多,6 点的时候就醒了,整个人都觉得不好了
这种状况已经持续一个多月了,哎

[netlous]

看到楼主的另一个帖子了，这个烦恼是幸福的烦恼吧……“选择太多选不过来，好烦”

[lixm]

你可以选择 6 点起床， 每天 6 点起床已经坚持 8 年了

[leavic]

楼主你可能是个 AI。。。。

[Heavytiger]

我现在每晚要喝点酒，才能睡，即使这样，晚上都要醒几次。感觉睡眠越来越不好了。

[hubahuba]

上个帖子:"26 岁游戏策划 10 8 5 还能找到另一半结婚生子吗？"

这个帖子:"楼主基本下班到家在 10 点 20 左右 "

赤裸裸的欺骗

[limuyan44]

我也一样啊节假日都一样，不过这是建立在我 12 点前睡觉的基础上，好像目前为止没什么不好，甚至还挺好的。。

[42ll]

@hubahuba 理想状态 10 8 5 这样 活没干完不得加班吗？

[hubahuba]

@42ll #39 划水刷 V 站你不加班谁加班 你不单身谁单身