23 岁程序员，参加工作两年，诊断出中度抑郁该怎么办？

[DavidG]

23 岁程序员，做运维两年，最近发觉心情不好持续很久（两周，甚至更长，并且周期性重复），也困扰了女朋友很久，前些天去医院诊断出中度抑郁和轻度的焦虑症，之前我自己还借了几万的商业贷款给家里盖房子，今年又刚买了车，很需要钱，不能辞职休息，转行就更不可能，跳槽因为学历原因也很难，现在在一家上市公司做运维主管，感觉压力好大！求 V 友支招！就不在大号发帖了，感觉有些丢人....

[diyazhu]

做一下心理咨询，或者去大城市专科医院去看下

[DavidG]

@richzhu 运气。。运气。。。我这个主管压力大挣钱也不多（ 9k ），管三个两个人，其实就是个小组长。。。

[smallpython]

我想知道诊断过程是怎么的,我一直很好奇.
我认为每个人都会有抑郁的感觉
怎么判断是抑郁症呢

[LiuJiang]

跟你一样得年龄，一样得工龄，一样得问题。

[annika]

才 23，换家医院再看看

[codepark]

现在的年轻人压力都很大~ 除了身边重要的人 没有什么不能失去的, 未来可期啊 小伙汁.

[DavidG]

@smallpython 根据我的经验来看，是通过两个表+医生面谈，主要在于那两张表的结果，一张是 SDS 一张是什么我不太清楚，但是他确实是根据这两张表给我的诊断结果

[allen2012]

更多的觉得楼主是焦虑，而不是抑郁
尝试不要那么对金钱有执念，工作什么也不是最重要的
有条件的话，可以考虑花半个月去旅个游什么的，改善下心情
自己也好好想想自己的后半生到底想要什么，该为什么而努力

[tangbao]

我 22，跟你情况差不多，也很烦躁。只能说保持乐观吧，一起加油！

[DavidG]

@allen2012 我现在不敢走，身上有 6 万商贷还有 6 万车子的贷款，我走半个月回来这些贷款怕是要吃了我。。TAT

[DRcoding]

我为什么要点进来。。。。

本想以大几岁的老鸟安慰一番，结果是和之前"学医生转行码农还买了个 500 多万学区房"的一个套路。。。。

看完我抑郁了，打扰了。

[DavidG]

@annika 谢谢！我去过杭州第七人民医院，我有医生医嘱，但是很遗憾我看不懂。。医生就说让我吃药。。

[DavidG]

@DRcoding 你快别说了我抑郁加重了帮我叫救护车。。。

[allen2012]

@DavidG 如果不能从外部改善，那就想办法从内部改善，自己去买几本心理学方面的书看看，尝试掌控自己的脾气，也学会控制自己的情绪，找出抑郁的症结，对症下药，这样会好很多，这个仅仅是我个人看法，另外就是多和朋友交流，交心，有棘手的问题，可以尝试和朋友倾诉，也许会得到意想不到的解决办法，扩大社交，也是能降低焦虑和抑郁感的举措之一

[opengps]

求问医院哪个科室诊断的这个，似乎到了这个年纪都有点抑郁

[opengps]

不对，没法比，楼主才 23，不过已经完成了 32 的事情，很优秀了

[Cipool]

抑郁是一种疾病，本质上和感冒发烧一样，只要配合医生治疗，坚持服药，增加运动量，很快就可以恢复的，但是最怕自己硬抗，会适得其反

[allen2012]

@DavidG 那些抗抑郁的药什么的，就不用吃了，顶多就是含有镇静剂成分，伤身，心理上的问题还是得自我调控，曾经我也有段时间，感觉整个世界是灰暗的，人生没什么意义，好在我自己走出来了，发现整个世界那么多彩，还是值得留恋人世间的，哈哈

[Yiki]

原来真的有那么多抑郁的人……哎~

[iovekkk]

23 岁上市公司运维主管啊
我感觉我抑郁了