23 岁程序员，参加工作两年，诊断出中度抑郁该怎么办？

[DavidG]

23 岁程序员，做运维两年，最近发觉心情不好持续很久（两周，甚至更长，并且周期性重复），也困扰了女朋友很久，前些天去医院诊断出中度抑郁和轻度的焦虑症，之前我自己还借了几万的商业贷款给家里盖房子，今年又刚买了车，很需要钱，不能辞职休息，转行就更不可能，跳槽因为学历原因也很难，现在在一家上市公司做运维主管，感觉压力好大！求 V 友支招！就不在大号发帖了，感觉有些丢人....

[DavidG]

@opengps 但是没有用，挣得还是 23 的钱。。

[weicy]

去医院看病 吃药 正规治疗

[kidult]

小朋友，23 岁就买房买车，还想怎么样？

想当年我们 23 岁的时候连 iphone 都买不起

[zh584728]

过来人告诉你： 建议辞职，我就是辞职在家休息了一个月，吃了大概有 20 天的药，后面自己慢慢调节

别管那些什么压力，不行就把车卖了，

身体要紧，真的。

[OMGZui]

遵医嘱

[gy134340]

运维主管??

[brust]

看完帖子我也抑郁了

[geekaven]

你需要休息

[SouthCityCowBoy]

楼主有没有失眠的情况，这是判断的一个重要依据

[dudaming]

矫情个 j8，我 23 岁的时候还找不到工作，也没有女朋友，更没有钱

[DavidG]

@SouthCityCowBoy 不容易入睡，但是也不太容易失眠

[x7395759]

看病，抑郁症是病，一点要就医并且吃药，如果有女朋友的陪伴就更好了，心理上也很好办。

抑郁症其实是大脑认知失调，并不是真的那么难过。

[wenzhoou]

还跟多人对抑郁症有误解啊。抑郁症正如 37 楼说的，是一种生理疾病。而不是简单的我抑郁了，就是抑郁症，两码事。所以就不要打趣楼主了。该吃药应当吃药的。我身边也有同事有抑郁症。

[0bSer7er]

我以前也有过一段时间，不过稍微好一点，轻度抑郁轻度焦虑

这玩意跟感冒一样，吃药，然后多晒晒太阳（认真的），还有就是要多和家人，女朋友沟通，让他们看一些相关的书，因为对于治疗抑郁来说环境是非常重要的，周围有人能理解你然后跟你开开玩笑调节气氛非常重要

[MotherShip]

有啥怎么办的，看个医生，按时吃药，难受就扛

就好像你哮喘了，来 v2 问人，自己哮喘很难过咋办，我们能 tm 怎么办

[qinyusen]

看医生，吃药 是主要治疗手段， 没有之一，抑郁症是病，必须要通过医疗手段治疗， 别听多数没得过病傻逼说话，10 年我见了很多家人傻逼的把患者逼到自杀的。 抑郁症和静脉被割开一样，要采取医疗手段，而不是让血接着流，然后还劝说，流吧，流着流着就不流了，这是傻逼行为，流着流着肯定不流了，因为人死了。

辅助手段： 强迫自己参加集体活动（刚开始是最好是非接触类对抗类运动类，因为好融入，电子竞技也算，但是要多说话）， 跑步（实在不行就吃一些促进内啡肽分泌的药），20 年抑郁病患者给你的建议

[JohnDoeChou]

12 万也抑郁 身边贷了 500 万的都还没抑郁呢

[DavidG]

@MotherShip 似乎你说的很对，但是人与人交流才能获得知识，就好像你上学这道题不会，来 v2 问人，自己这道题不会怎么办，我们 tm 能咋办？我们可以分享过来人的经验（这道题我也不会），可能有很多相同状况的人也在经历这一切，避免 TA 走不必要的弯路、避免重复造轮子不正是 V2EX 价值的一部分么~

[nooper]

上市公司运维主管，我也想这样。

[MotherShip]

@DavidG #58 这道题我也不会。。噗