为了锻炼身体，打算每天骑自行车去上班，有没有骑车去上班的大佬指点一下？

[ziyuzile]

每天上下班，单程 12.5KM ，基本是城市公路平路，骑车的话控制在单程 40-50 分钟骑完，会不会累死，到公司后会不会大汗淋漓，由于有氧运动过度导致缺氧导从而无法安心工作？ 还请骑行大佬指点一二。

[xiaomingVTEX]

和我类似, 难的打字了

[cryring]

骑过一段时间，单程 12KM，路况好的情况下 40 分钟，不要把骑共享单车普通单车的体验跟山地和公路混为一谈，切身体验，普通单车和共享单车骑上 3 公里比我山地骑 12KM 还要累。背包的话建议选一款透气的包，否则背上湿透了捂在里面很难受。山地车座位高度要调整合适，网上都有教程，太高太矮都不好。

[likefly]

如果你骑共享单车我劝你还是算了吧，公路车最佳，山地车次之。
一年前骑了一年的公路车上下班，单程 20 公里，一般 50 分钟左右。
优点是
1、很酷
2、锻炼身体（医生夸我肺好的很。。腿也长状了很不错）
3、不会堵车
4、感觉人变得很精神，我女朋友说见到我感觉很阳光，哈哈
缺点是
1、出汗多，早上去得带条毛巾，有时可能带件衣服换但是很少，出汗就出汗吧
2、我比较容易饿，没吃早饭出发或者没吃晚饭出发有点儿受不了
3、冬天刚出发时手冷，记得买手套。夏天还好，早上和下午太阳一般就不大了
嗯，暂时想到这么多

[abmin521]

看来我之前 7 公里只能算一般

[josephw]

1、建议把自购自行车放在第一位。共享单车的定位我认为是短距离应急通行，但长距离+高频率的共享单车骑行可能会严重影响到膝盖和腰椎；
2、根据路况选择合适的骑行工具，12km 如果没有太多的上下坡、路况良好的话建议选择公路车，20km/h 的速度一般公路车均可用满足，有条件的话做一个 bike fit，天猫迪卡侬旗舰店入门 7 速公路车做到 1268 左右；适应后可以根据情况做适当升级；
3、以上说法均有一个前提：有自行车的摆放位置，小心丢失

[rjwphp]

我以前骑过，不是经常骑，直线距离 13 公里，上班坐地铁，下班骑小黄回家，一般在一个小时零几分钟

[redford42]

太远了，别一开始就这么猛啊
慢慢来，头一个周先三公里，第二周四公里这么加上去

[SY413927]

原来通勤是 5KM 左右, 骑过几个月的车,大概 20 分钟到家吧, 别的问题都好说, 就是出汗难受, 尤其是冬天, 穿的又多. 超难受, 夏天有点晒.

[ichubei]

建议开汽车上班，或公交车🚌

[ichubei]

自行车🚲逆风时，很酸爽。

[liuhuansir]

为啥推荐公路车？通勤的话，折叠是最好的，平路不比公路车慢，而且可以把车放自己工位旁

[bernie9]

骑行过度并且方法和姿势不对的话会影响前列腺。

毕竟专业的车手都是科学训练有团队赛后恢复休整。你这这么刚，稳住为好。

[augustpluscn]

办公室放套衣服，有的时候要换的。
尤其的冬天。汗湿了内衣不换非常难受

[dapengzhao]

我现在单程 6 公里，差不多 25 分钟，就是听歌悠闲的骑车状态。到了公司都不出汗，前提是没有背什么包。不得不说现在这个季节太适合骑车了，小风吹着，周杰伦的歌听着，都想再骑一会。

[augustpluscn]

看上面很多人建议共享单车。。。
我说下自己意见，共享单车真不适合骑这么远
我之前是 atx660 每天单程 12 公里。差不多 35 分钟。骑了 1 年半
我觉得 atx660 已经是我能接受的最难的车了。不然骑车上班就是找罪受
当然执行之前还是要自己想好了

[augustpluscn]

头盔要带好，安全第一。真能保命的

[sreal]

买的二手山地车，天气晴朗就骑车上下班，雨天就坐地铁来回，单程 8 公里，骑车平均 35 分钟左右。上班背一个非常简易的布袋包，里面装两个买衣服带的塑料袋，一个用来装干净的衣服，一个用来装到公司换下来的衣服。挺方便舒服的。

[MerlinPrismriver]

@ziyuzile 刚修好车，不下雨的天气还是准备骑车

[uoryon]

大行 p8 单程 10 公里，大约 40 多分钟到公司，灯有点多，比较烦的是有时候有人逆行，以及外卖小哥乱串。骑车的时候穿运动装，背着电脑衣服，到公司后换休闲装。晚上回去就不换了，直接洗澡，洗衣，烘干。

[expkzb]

太长了，刚开始的话估计你 3 公里就不行了