为了锻炼身体，打算每天骑自行车去上班，有没有骑车去上班的大佬指点一下？

[ziyuzile]

每天上下班，单程 12.5KM ，基本是城市公路平路，骑车的话控制在单程 40-50 分钟骑完，会不会累死，到公司后会不会大汗淋漓，由于有氧运动过度导致缺氧导从而无法安心工作？ 还请骑行大佬指点一二。

[TomIsion]

@Mosugar 日 我也是裤裆湿的 所以只能下班回家骑车... 上班简直不敢想...

[gy123]

之前骑了一个月,现在太热改开车,5km 左右,钢架公路,的确比电动车快多了~座椅稍微向下倾斜点,然后软点没问题的~不过安全第一

[xaplux]

我去，突然想起来我的自行车还在楼下扔着呢，估计都生锈了，不知道还不在。。。

[357272055]

1. 不是说骑车很容易摔跤，头盔这个东西，真正起作用的时候，你才知道多有用。
2. 5 公里以上最好穿骑行内裤，不然长期下来屁股和会阴会很难受。
3. 手套最好有，不然手指可能会麻
4. 不要听信骑车对男性有害这种说法。。 有害建立在长期且不正确的压迫会阴的基础上，穿上骑行裤会很大程度防止压迫。

[charzluo]

周六加班下班无聊，弄了个小蓝车骑，单程 30 公里，骑了俩小时，很开心。骑车的时候，脚蹬在最低处腿基本是直的状态，对膝盖伤害最小。

[Yuicon]

@ziyuzile 别管这些人，跑步就说膝盖自行车就说前列腺，也没听说自行车运动员全都不孕不育。

[qwerthhusn]

夏天烫屁股冬天冻手

[busymilk]

@ziyuzile 骑电动车跟骑车子完全俩感觉的，我骑电动车也不气

[alexmy]

买什么车能够比较好放办公室的。

[willm]

慎重啊！世界上骑车最好的那个人，现在只有一个蛋蛋了🤣

[leisure]

单程 25km 很爽

[Hopeli]

跟你说一下我的经历吧.

[tt67wq]

注意保护前列腺

[ww2000e]

@AllenHua 专业的

[winglight2016]

有同事的朋友去西藏骑行三个月，回来后就前列腺炎发作了。每天 10 公里以内还行，太久了估计身体受不了

[ww2000e]

会大汗,除非路上骑的特别慢 。正确坐姿，合适座椅，对前列腺伤害比上班久坐小

[ziyuzile]

@winglight2016 你骑过吗？

[Hopeli]

# 每天的流程
> 早上起来跑步+走路 40 分钟. 然后洗澡
> 早餐一个鸡蛋, 一碗粥(透明外卖小碗)
> 然后坐公交上班, 中午午餐 2 个素菜, 半碗米饭(碳水化合物少补充), 走路 30 分钟左右
> 下午下班后跑步+走路 40 分钟. 然后洗澡晚电脑(晚饭不吃)
> 周六 /周日会偶尔吃点儿肉补充一下. 但绝对不吃饱
然后 2 个月减掉 10KG

# 骑车上班 10KM, 骑行 2 个月后回弹 4KG.

[ziyuzile]

@Hopeli 愿闻其详

[annielong]

骑了好多年了，骑得慢就不会出汗，大多也没有特别大上下坡路，想运动就不要在城市里面骑车，空气不好还危险。