一天睡眠 7 小时早上起来还是感觉困怎么破？

[daishankeke]

我记得我第一年工作的时候一天只睡 6 个小时也没有感觉很困

然后第三年换工作以后一天睡 7 个小时仍然感觉到困

晚上 12 点睡到早上 7 点

白天感觉很困，晚上到家以后又睡不着

[Junt]

可能是湿气重，湿气让人困倦乏力，煮点姜汤喝可以祛湿

[mon3]

老了

[Jimmy2Angel]

年轻时缺的觉补都补不回来吧

[lhx2008]

再早一点睡

[hsiang271828]

不怕，等累倒了就感觉不到了

[mouyase]

同困扰

[neverfall]

那就睡八个小时呗。 早一个小时睡会让你损失什么么？

[rainbowchou]

调节生物钟啊，成年人一天睡 6-7 小时是比较正常的区间

[meisky6666]

早睡早起，不是多睡就行

[jeremaihloo]

隔壁帖子有个哥们说肾方面，比如肾炎，可能会有天天很乏，睡不过来困的情况

[bobuick]

冬季了, 人类也是动物. 冬季会有动物性生理原因.
我夏天可以保持 6 或 6.5, 早上 6 点左右自然醒. 冬季好难做到

[wangyzj]

睡觉不等于睡得好

[zbl430]

看你深度睡眠久不久

[ccming]

跑步，深呼吸

[leega0]

试试睡 5 个小时，就很精神了

[hakono]

1. 请记录下自己的睡眠质量，可能是你虽然睡了但睡眠质量并不高
2. 观察下睡眠环境，是不是有通风不畅等问题
3. 也是我最推荐的做法，去医院做个全身体检。很多时候可能是因为身体疾病造成的。比如肝脏问题之类的

[imzhazha]

再两个小时

[imzhazha]

@imzhazha 再多睡两个小时

[UsherOu]

早睡。晚睡，睡再多还是困

[ym1161]

对 再早一个小时会感觉好很多