一天睡眠 7 小时早上起来还是感觉困怎么破？

[daishankeke]

我记得我第一年工作的时候一天只睡 6 个小时也没有感觉很困

然后第三年换工作以后一天睡 7 个小时仍然感觉到困

晚上 12 点睡到早上 7 点

白天感觉很困，晚上到家以后又睡不着

[ddzzhen]

11 点睡

[drawstar]

我 12 点睡到 8 点都困

[Denny]

昨天晚上看《庆余年》看到凌晨一点，早上 6 点钟就起床了，不困。

[wolfie]

冬天睡眠质量感觉不如夏天。

睡眠有多个深度，到不了快速动眼阶段的睡眠好像都是垃圾。

[TwoDogSon]

运动少了

[CoSoLo]

老了

[lazyfighter]

我特么一天 9 个小时

[laucenmi]

运动

[zqguo]

说明没有运动。

[luo1215]

12 点半睡，9 点钟起。瞌睡。
2 点钟睡，9 点半起。不瞌睡。

[lee015]

看到一个说法是睡眠小周期 1.5 小时，在周期中间醒来会感觉困，试试睡 1.5 的整数倍，6 或 7.5

[nullboy]

[9.jpg]( https://postimg.cc/dZcsN4j2)

[googlehub]

买个 apple watch 吧，记录下你的睡眠分析

[my101du]

你 睡 太 晚 了。

多年晚睡失眠症患者忠告。 睡前跑 30 分钟，然后 10 点上床躺着，手机关机彻底断了念想，听点 AV (划掉) 知心姐姐 的心理类广播，很快就睡着了。

[Leonard]

那就睡 8 小时。我也是 7 小时还困。

[jiom]

@nullboy 用的是啥监测睡眠的呀 求安利~

[xidaduo]

换个好点的枕头，记忆棉的，然后戴上耳塞眼罩，睡眠质量很重要

[nullboy]

@jiom 华为 GT2

[littleangel]

睡眠质量不好吧
我最近也是这样
现在中午 必须得眯一会

[2379920898]

你这明显生物钟不行啊。。
晚 10 早 6 睡，慢慢的就过来了
我之前也是 12 点睡，7 点起。但是白天确实很丧。
后来公司远了。我就晚 10 早 6 睡。感觉白天精力旺盛