一天睡眠 7 小时早上起来还是感觉困怎么破？

2019 年 12 月 3 日
 daishankeke

我记得我第一年工作的时候一天只睡 6 个小时也没有感觉很困

然后第三年换工作以后一天睡 7 个小时仍然感觉到困

晚上 12 点睡到早上 7 点

白天感觉很困，晚上到家以后又睡不着

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所在节点   健康
98 条回复
ddzzhen
2019 年 12 月 3 日
11 点睡
drawstar
2019 年 12 月 3 日
我 12 点睡到 8 点都困
Denny
2019 年 12 月 3 日
昨天晚上看《庆余年》看到凌晨一点，早上 6 点钟就起床了，不困。
wolfie
2019 年 12 月 3 日
冬天睡眠质量感觉不如夏天。

睡眠有多个深度，到不了快速动眼阶段的睡眠好像都是垃圾。
TwoDogSon
2019 年 12 月 3 日
运动少了
CoSoLo
2019 年 12 月 3 日
老了
lazyfighter
2019 年 12 月 3 日
我特么一天 9 个小时
laucenmi
2019 年 12 月 3 日
运动
zqguo
2019 年 12 月 3 日
说明没有运动。
luo1215
2019 年 12 月 3 日
12 点半睡，9 点钟起。瞌睡。
2 点钟睡，9 点半起。不瞌睡。
lee015
2019 年 12 月 3 日
看到一个说法是睡眠小周期 1.5 小时，在周期中间醒来会感觉困，试试睡 1.5 的整数倍，6 或 7.5
nullboy
2019 年 12 月 3 日
[9.jpg]( https://postimg.cc/dZcsN4j2)
googlehub
2019 年 12 月 3 日
买个 apple watch 吧，记录下你的睡眠分析
my101du
2019 年 12 月 3 日
你 睡 太 晚 了。

多年晚睡失眠症患者忠告。 睡前跑 30 分钟，然后 10 点上床躺着，手机关机彻底断了念想，听点 AV (划掉) 知心姐姐 的心理类广播，很快就睡着了。
Leonard
2019 年 12 月 3 日
那就睡 8 小时。我也是 7 小时还困。
jiom
2019 年 12 月 3 日
@nullboy 用的是啥监测睡眠的呀 求安利~
xidaduo
2019 年 12 月 3 日
换个好点的枕头，记忆棉的，然后戴上耳塞眼罩，睡眠质量很重要
nullboy
2019 年 12 月 3 日
@jiom 华为 GT2
littleangel
2019 年 12 月 3 日
睡眠质量不好吧
我最近也是这样
现在中午 必须得眯一会
2379920898
2019 年 12 月 3 日
你这明显生物钟不行啊。。
晚 10 早 6 睡，慢慢的就过来了
我之前也是 12 点睡，7 点起。但是白天确实很丧。
后来公司远了。我就晚 10 早 6 睡。感觉白天精力旺盛

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