迫于体重飞涨，求推荐一款跑步机

[gadsavesme]

工作四年，体重从 61 飞涨到了 68，让本就不瘦的我雪上加霜。 遂向各位大佬求助推荐款跑步机，主要是考虑到噪声问题，家里有阁楼，但是怕影响到隔壁的楼下，毕竟有时候我在楼下经常能听到隔壁楼上敲东西的声音。 怀念大学时候每天晚上出去跑步的时光，体重控制的也很好，工作以后下班太晚，再出去健身房实在太晚，买个跑步机省下路上通勤时间。 还有预算，家境贫寒，几千块的就好，最好两三千左右甚至更低点的=。=

[coderluan]

建议别买, 直接去楼下跑步或在在家做 keep.

[helionzzz]

跑步机最后都会变成高档晾衣架，如果没空下楼跑步建议直接少吃一顿，比运动的效果不知道要好到哪里去

[gadsavesme]

@coderluan 小区周边路况复杂，人多车多，实在是非常不便。

[reechangs]

建议开始规律健身而不是跑步，买哑铃+瑜珈垫最多只需几百元。
每周三次 5 公里（路跑）+3 次各部位 workout 。效果比买跑步机好很多。

[gadsavesme]

@helionzzz 应该不会，本身念书的时候就有每天跑步的习惯，还是比较喜欢跑步的。家里还有父母，三个人总归有人会跑一跑的-。-少吃一顿这谁顶得住啊

[redtea]

有静电

[XGF]

四年才胖 7kg,我两年就做到了(狗头)。再说你这也不算太胖，下了班找个公园跑一跑，饮食减一减，去了水肿就瘦回去了。不建议买跑步机

[nothingpp]

买二手，便宜一半以上，我之前买了个，很新，大部分人买新的就是放在家里

[coderluan]

@gadsavesme 买个瑜伽垫在阁楼做 keep 吧, 波比跳什么的健身效率挺高的.

[meganut]

哈哈，我选择跳舞！跟着 Just Dance 跳个半小时也能有个 300kcal 了，而且开心的同时一点都不觉得累

[mmrx]

不推荐跑步机，跑步体态不对对膝盖有损伤，而大多数人的跑步姿势或多或少都有问题
可以看看椭圆机，比跑步机声音小而且上手门槛更低。

[agdhole]

目标只是减脂的话，直接少吃点就行了，比如一天一顿低碳水

[L1shen]

可以买个划船机也不错

[liuzhaowei55]

推荐哑铃，力量训练凳，这里都是迪卡侬可以买到的，哑铃建议买 2.5kg/3kg，5kg，7.5kg
瑜伽垫也挺好，俯卧撑和拉伸可以用到。

[6167]

买个健身环

[gadsavesme]

@reechangs @coderluan @mmrx @liuzhaowei55 @L1shen 感谢各位大佬的推荐，我仔细研究下去-。-

[ares586]

健身环确实很有意思，推荐玩玩。让减肥不再痛苦

[qof3990]

跑步机地下垫厚点就没事了。不过晚上还是比较敏感。白天一般应该不会有人注意到。

[vvong]

根据教练的说法：跑步属于有氧运动，在减轻体重的时候，也会减轻自身的肌肉，容易反弹，需要配合力量训练，在减轻体重的同时增加肌肉含量，增加自己在静态的时候的能量消耗。

[Q2F5emxo]

想当年， 买来跑了两周丢闲鱼了。 。