今天是我工作两年整，右边上肢已经完全废了

[wasd6267016]

手疼、手腕疼、小臂疼、二头肌疼、三头肌疼，握着鼠标就疼

感觉自己职业生涯快结束了……

垂直鼠标、轨迹球、触摸板都试过了……

工作两年，其中一年半 10-11-6，这半年 10-10-5

唉 我也不知道怎么就这样了

[qiuai]

兄弟，找个理疗给你看看。还不行就挂个骨科。

[zhgg0]

你是不是手悬空着？我工作好多年了，手从没疼过，酸都没有，我整个手臂都一直放桌子上，由于用鼠标手磨出了茧换成了触摸球鼠标，现在用的触摸板。

[zh0n9]

这么严重，使用鼠标的时候手腕是自然放松地使用吗

[sulinehk]

尽快找医生看看吧 身体是革命的本钱呀

[LZSZ]

和鼠标的关系很大 ，换个厚一点的鼠标，矮平的鼠标容易把手搞的很痛。

[oneisall8955]

左小指习惯性 Ctrl 键，老疼了

[wzzzx]

医院理疗，走你

[raaaaaar]

看医生啊，程序出了 bug 能找解决问题，身体出了问题也能找到原因的。

[crazybinggan]

@oneisall8955 同，用了 mac，发现 command 键位不错，大拇指，所以我改成 win 键代替 ctrl 了，左小拇指好些年没疼了~可以试试，

[Perry]

让理疗师给你诊断下，休养下然后做拉伸啥的感觉可以恢复，主要听医生怎么说

[wasd6267016]

@wzzzx
@raaaaaar
@sulinehk
感谢建议 但是自己去做过理疗按摩了 只能短暂的缓解疼痛
医院……我比较抵抗的原因是，之前去过，医生给我的建议是：不工作那么多……少用点鼠标
（因为我是肌肉痛，不是骨头痛）

[Perry]

少玩亚索

[wasd6267016]

@zh0n9 之前姿势错误过：
第一波错误：手臂一半在桌沿上，导致小臂痛
第二波错误：公司座位是圆形环绕的，导致工作时候胳膊架在桌子上，外扩的角度比较大，肩膀痛

[wasd6267016]

@Perry 对 让我更伤心的是：我可能基本告别鼠标游戏了

[newton108]

换左手啊，我一个礼拜就适应了。

[wasd6267016]

@newton108 现在在换了 总是忍不住用右手…… 尤其是活多的时候

[Afishtail]

我工作不到一年的时候多就这样了，哎。最近半年多都一直控制，跟自己不好的习惯有很大关系。写代码一来感觉就不知道休息，手上力气也越来越重，就很容易小臂，胳膊，手全部发酸。

[Afishtail]

@Afishtail 补充下，换个好的鼠标，多用触摸板，快捷键，注意坐姿，不要让身体有较大压力。平时多运动，有条件按个摩。

[jadec0der]

我感觉用个腕垫就问题不大，偶尔疼了可以用护腕保护一下

[namelosw]

我也是，一溜全疼。

键盘放腿上，花点时间把快捷键搞搞，不用鼠标。好多了