明天打算骑行回老家，第一次长途骑行，需要注意什么？

[gowk]

趁着十一假期休了几天年假，年假+十一假期+周末全部算上有 15 天了。

不想在家里躺尸了，也没有出游的计划，打算回老家看看父母，正好我爸也喜欢骑行，就想着要不今年来点特别的，也骑行回去吧，一来锻炼锻炼身体（我 178 身高体重将近 160，平时有跑步和游泳，体重减下来后不锻炼又快速反弹），二来就当旅行了，可以看看沿途风景，虽然华北平原没有什么值得称道的风景。

从石家庄出发，目的地是河北南宫，距离大概有 200 公里，骑行装备是一款美利达公爵 300 。

有几个问题想问问有长途骑行经验的朋友： 1 、第一次骑这么远需要注意什么，准备什么？ 2 、200 公里一天下的来吗，分开两天下来是不是比较好？ 3 、去哪里可以找到类似的骑友一起出行？

[gowk]

@shakoon 好麻烦，看了大家回复，打了退堂鼓😂

[shm7]

178cm，80kg，200km 。

我觉得你可以尝试摆脱下“当年时髦骑行运动友人”该怎样怎样，想想你怎么骑开心点、舒服点，你是想享受这个过程，还是成为某种人然后给自己上链子。

你们北方那段，秋季粉尘应该很多，大路上会不会被卡车带起的尘土飞扬迷到眼睛。有考虑过吗？

细致的规划需要你认真看看地图，选一个适合骑行的道路（卡车少、有自行车道，路面平整）。
装备是其次的，我觉得你需要 眼镜(防风尘)、口罩(防风尘)、手套(降低颠簸对手部的冲击、防滑)、合适的行李包(背包随着出汗会让你痛苦不堪)、自行车内胎和撬棒(防扎胎)、3 只大小合适的外六角工具(自行车最基本的调教工具)。

[zhangxs1989]

这个距离啥都不用准备，注意安全，路上车多

[shm7]

楼上这位讲的没错，一定要注意安全，不要抢车位比车速啥的，那是玩友拉练用的。

正常成年人，就算没长途骑行过，只要不是废宅。平路一天 100km 应该还是可以的。有长距离上坡的话，当我没说。

[lovetest]

平时经常骑车上下班的话这个距离一天到没问题的，我上次 220 公里早上 6 点出门中午还在路上饭店吃了个饭到晚上 6 点也到家了，不过第二天起来腿是有点不舒服的，再骑回去是不可能了。我带了水、巧克力、农夫山泉的脉动、眼镜、魔术围巾等

[gowk]

@peonone 碰到老乡了哈哈，握手

[gowk]

@PygmalionEffect 石家庄南宫的不少，但没想到在 v 站能碰上哈哈，握手

[PygmalionEffect]

@gowk 哈哈 老哥现在是在石家庄工作还是在北京工作啊

[gowk]

@PygmalionEffect 算是北京吧，80 后大龄程序员了

[also24]

@habrade #78
@dolphintwo #80
对于经常骑车的人来说，日行 200km，甚至 400km 确实都是可以做到的。

（图中有 40km 是坐船的，实际是参加 24 小时 400km 的活动）
https://i.loli.net/2020/09/29/W3lvfzh1OFVMBob.png


我也带过不太经常骑车的人跑过日行 200km，确实会很累，但也并不是无法做到啊。
（这个行程带了两个朋友一起，他们之前单程骑行没有超过过 50km ）
https://i.loli.net/2020/09/29/2zXKI4jobqetGZD.jpg

[zjuster]

没有提前预热和规律锻炼，不建议你直接骑 200km
身体吃不消的。

[habrade]

@also24 #110
我同意。
我只是强调 200km 绝不是个轻松的目标，更别提楼主这样没什么经验的新手。
给楼主说“容易”做到是不负责的，体力不说，长途骑行安全是个重要问题，需要一定经验。

[also24]

@shakoon #61
他搞错单位了，山地车一般是 60 psi （约 4.1bar ），公路车 100~120 psi （约 8 bar ）

[lycheng]

个人推荐分两天好一点，或者中途遇到规模大的城镇就停下来休息

以前体力好的时候最多也是 100 上下一天，200 一天太累了

[miniwade514]

骑到一半不想骑了，可以叫车回去

[AllenHua]

@Ansen #66 等等 200 公里半天就到了 这是什么速度？？？

[also24]

@habrade #112
其实我提 200 不难，主要还是想给楼主打打气，单日 200 都不难做到，那单日 100 更不用过分担心。

我带过好几个新手跑这种小长途，都能比较顺利的跑下来。

这种小长途不需要太快的速度，更讲究的是路线的选择，合理的休息、补给，对意外情况的处置，体力等层面其实都是小意思。

[AllenHua]

@cjq8z #59 山地车的话 快拆结构 不应该很好拆吗 不需要工具的

公路车还在筹划当中 没买 不太清楚

[afx]

纯新手一天的极限一百来公里差不多了。带钱吧，估计 70 公里后你会有回头的打算，到时把车拆了搭车吧. 如果决定 200 公里骑下来，那你需要一条骑行的裤子，新手骑长度最容易疲劳的是手和屁股，加上裤子有摩擦的话那就更痛苦了。一天 100 公里不是玩笑，要做好心理准备。

[also24]

@AllenHua #118
拆车快递的话，不止拆前后轮的。

大部分情况下：
脚踏 /锁踏 要拆
把横要拆，把立可能需要转到反向
车座要放到最低，或拆
后拨视情况，可能要拆

这些都是需要内六角的