中年程序员要不要补点维生素

[Rrrrrr]

以前买过一些，味道太差，吃不下。求推荐

[prodcd]

@testver 你再好好看看我说的。

[Xbluer]

@prodcd #41 微量元素也是庄稼所必须的，如果地里面真的缺乏相关必要元素，那么就不能有很好的收成。

[yaphets666]

吃维生素片一定要注意含碘量 碘吃太多 有可能得甲癌的

[orangeTop]

兑水喝下去，还有钙片，本人还没到 30 也开始吃

[FantaMole]

每天吞两片 21 金维他

[mogami18]

維他命不宜過量補充，這裡是哈爾濱佛學院給出的一個建議劑量，僅供參考，https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/listing_of_vitamins

[silenzio]

我吃的拜尔维生素 84 块钱 100 片 某东海外自营店买的
拆眼等个靠谱的钙片

[40EaE5uJO3Xt1VVa]

药店几块钱一小瓶的那种就挺合适的，一天一片，吃多了容易拉肚子，维生素的耐受量

[wormcy]

如果饮食丰富的话，单独补点 VD 吧，每周吃个 4000IU 就行

[sparrowMan]

@prodcd #27 善存佳维片是保健品 为什么不买 善存多维片 这是 OTC

[billytom]

对于一个经常熬夜或者精神压力大的 IT 人士来说，靠饮食就想补充足够的维生素（主要是消耗大吸收又不好）是不现实的

一定要多注意补充 维 C 、维 B 、锌、维 D 、钙

[billytom]

推荐一个我在吃的 Dear-Natura （日本）的 39 种综合维生素+氨基酸

它的好是有十种氨基酸，对于经常坐在椅子上不运动又没啥胃口的瘦子来说，简直完美

其它维生素一般只有维生素没氨基酸配方的，另外就是这是小日本的牌子（朝日旗下），一般小日本的东西像这种维生素类的，只要你不是买到假，基本含量啥都足够。而且这不是大牌，像现在某东上面的 Sxxx 和 Bxxx 牌的保健品，早就是国人接盘的智商税了

[huayumo]

我也是维生素 B,维 c,葡萄糖酸锌

[araaaa]

我是每天一颗二十一金维他

[la9998372]

日本有个复合维生素牌子 FANCL，每个年龄段、男女都不一样，一天一袋。

[hankai17]

以前吃 vb 感觉还可以 睡眠质量会好一点 今天刚买的 21 金维它 不知道效果如何

[li746224]

吃的 smartypants 的复合维生素

[salor]

吃了几年善存，可以买海外版的善存，比国内版便宜一半含量还更高。

[leobin]

@salor 海外版碘含量太多了，国内版还是有针对性改动的

[niceworld]

jd 搜维生素 b 族和 c 选自营， 价格从低到高买就是了。