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中年程序员要不要补点维生素

  •  
  •   Rrrrrr · 15 天前 · 4205 次点击
    以前买过一些,味道太差,吃不下。求推荐
    80 条回复    2020-10-16 13:48:17 +08:00
    NetworkManager
        1
    NetworkManager   15 天前
    喝水咽下去就是了 别嚼着吃啊 顺便补充点钙也是好的
    9151
        2
    9151   15 天前
    吃各种花样的水果啊
    skrskrskrskr
        3
    skrskrskrskr   15 天前   ❤️ 2
    多运动比什么都好
    starzh
        4
    starzh   15 天前
    中年了 啥都要补
    kokutou
        5
    kokutou   15 天前
    维生素不是嚼着吃的...

    只是有些钙片是嚼着吃的...
    zzzmh
        6
    zzzmh   15 天前
    买咀嚼片啊 我买过碳酸钙咀嚼片 维 B C 的咀嚼片 都差不多橘子味还行
    效果么。。。。还是水果效果好,找个水果切片的外卖
    swift
        7
    swift   15 天前 via iPhone   ❤️ 1
    药店 2 块多一瓶的维生素 c 和 b,每天 1 片,没感觉什么味道
    b0644170fc
        8
    b0644170fc   15 天前
    我个人感觉不是中年也要补吧。我从大学毕业之后一直吃某品牌的复合维生素。平常饮食都比较简单,我觉得有很多维生素都会缺,吃点维生素还是有必要的吧
    dinjufen
        9
    dinjufen   15 天前
    这不是小💊吞下去的吗,你不会嚼着吃吧
    tangtanghong
        10
    tangtanghong   15 天前   ❤️ 1
    刚买的维 B+维 C,还有葡萄糖酸锌片。
    Solace202
        11
    Solace202   15 天前
    泡腾片?
    我北方人,现在隔三差五吃快餐,蔬菜啥的不都有维生素吗?
    nicevar
        12
    nicevar   15 天前
    现在社会条件好,营养过剩,如果不是缺什么没必要瞎补,搞不好弄几个肾结石出来
    kenshinhu
        13
    kenshinhu   15 天前
    维生素是水溶性的,就是说几泡尿就没了
    每个年龄都需要补充,仅是看摄取的来源是哪里。
    当然最好的蔬果类的,但是可能会比较种类单一,或者可以买一些复合类的产品,但切记不要买太贵
    qfans67
        14
    qfans67   15 天前 via iPhone
    多吃蔬菜 多吃水果 多喝热水
    LeeJTom
        15
    LeeJTom   15 天前
    @tangtanghong jr ?🐶
    kop1989
        16
    kop1989   15 天前
    如果没有特殊的症状以及医嘱,补也是白补。基本等于安慰剂。
    所以买“小棕瓶”,3 块钱一百片的那种最划算。
    tangtanghong
        17
    tangtanghong   15 天前
    @LeeJTom 哈哈哈,Jrs 的街药
    zw1027
        18
    zw1027   15 天前
    多吃水果吧,补不了的话用泡腾片代替
    kokutou
        19
    kokutou   15 天前
    @zw1027 #18
    泡腾片是智商税啊

    几块钱几十片的维生素才是正经药准字
    laowei222
        20
    laowei222   15 天前
    维生素 b1+维生素 c+葡萄糖补锌,看到推荐的试试
    laowei222
        21
    laowei222   15 天前
    @tangtanghong 我现在正在一天吃一次哈哈哈哈哈
    yishenggudou
        22
    yishenggudou   15 天前
    安眠药比较好
    FANGYK
        23
    FANGYK   15 天前
    个人需要,不爱吃水果,经常长口腔溃疡
    ericwood067
        24
    ericwood067   15 天前
    @kop1989 3 块钱 100 片的都敢吃呀,对自己不能太敷衍吧
    duxiansen
        25
    duxiansen   15 天前   ❤️ 5
    @ericwood067 三块钱 100 片的才是正经国药准字的,贵的都属于保健品一类,不过能不能长期服用就不知道了
    mogami18
        26
    mogami18   15 天前
    10 刀 90 粒維他命 B complex + C,吃了一年多,覺得爽
    prodcd
        27
    prodcd   15 天前
    我的理论是:
    一、现在庄稼看着涨势很好,产量很高,但地里的各种矿物质、微量元素已经不多了,但从饮食中补充的这些不足以满足人体需要。
    二、人体之所以生病,很大部分原因最后都是因为缺乏某些矿物质、微量元素、维生素等。

    所以,最好每天吃片善存或其他类似的来补充各种物质。这类补充剂基本成本都是¥ 1/天,偶尔有特价。我吃的是善存佳维片。
    testver
        28
    testver   14 天前
    多吃新鲜蔬菜,新鲜水果,比什么都强。

    不要喝果汁喝奶茶,那是高糖高热的垃圾食品
    testver
        29
    testver   14 天前
    @prodcd 你的理论是错误的,正常饮食不需要补充多种维生素。生病的说法更是 huangm 荒谬,可以去自学中医了。

    是否需要补充多种维生素要遵医嘱。
    terry1024
        30
    terry1024   14 天前
    多运动 多吃水果 不用特意去补充维生素吧
    nmap
        31
    nmap   14 天前
    每天一粒善存
    stefank
        32
    stefank   14 天前
    每天一粒善存
    limingzhi1002795
        33
    limingzhi1002795   14 天前
    善存 21 金维他之类的靠谱吗
    Woodrow
        34
    Woodrow   14 天前
    善存之类的哪有什么味道。
    看饮食习惯吧,蔬菜水果吃的够就不需要,不够就事后补一下。
    另,记得这类东西应该是在体内会有积累,不是说当天摄入不够了就要当天补。
    Martox
        35
    Martox   14 天前
    @tangtanghong 街药,你是怎么吃的
    rubytek
        36
    rubytek   14 天前
    街药走起
    shm7
        37
    shm7   14 天前 via iPhone
    你吃维生素片是因为好吃吗 😋
    mach945
        38
    mach945   14 天前
    维生素多吃水果蔬菜很好解决,补钙才是正儿八经的
    tangtanghong
        39
    tangtanghong   14 天前
    @Martox 一天三次 一次一片
    justrand
        40
    justrand   14 天前
    善存佳维片
    prodcd
        41
    prodcd   14 天前
    @testver 你再好好看看我说的。
    Xbluer
        42
    Xbluer   14 天前
    @prodcd #41 微量元素也是庄稼所必须的,如果地里面真的缺乏相关必要元素,那么就不能有很好的收成。
    yaphets666
        43
    yaphets666   14 天前
    吃维生素片一定要注意含碘量 碘吃太多 有可能得甲癌的
    orangeTop
        44
    orangeTop   14 天前
    兑水喝下去,还有钙片,本人还没到 30 也开始吃
    FantaMole
        45
    FantaMole   14 天前
    每天吞两片 21 金维他
    mogami18
        46
    mogami18   14 天前
    維他命不宜過量補充,這裡是哈爾濱佛學院給出的一個建議劑量,僅供參考,https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/listing_of_vitamins
    silenzio
        47
    silenzio   14 天前
    我吃的拜尔维生素 84 块钱 100 片 某东海外自营店买的
    拆眼等个靠谱的钙片
    yanzhiling2001
        48
    yanzhiling2001   14 天前
    药店几块钱一小瓶的那种就挺合适的,一天一片,吃多了容易拉肚子,维生素的耐受量
    wormcy
        49
    wormcy   14 天前
    如果饮食丰富的话,单独补点 VD 吧,每周吃个 4000IU 就行
    sparrowMan
        50
    sparrowMan   14 天前
    @prodcd #27 善存佳维片是保健品 为什么不买 善存多维片 这是 OTC
    billytom
        51
    billytom   14 天前
    对于一个经常熬夜或者精神压力大的 IT 人士来说,靠饮食就想补充足够的维生素(主要是消耗大吸收又不好)是不现实的

    一定要多注意补充 维 C 、维 B 、锌、维 D 、钙
    billytom
        52
    billytom   14 天前
    推荐一个我在吃的 Dear-Natura (日本)的 39 种综合维生素+氨基酸

    它的好是有十种氨基酸,对于经常坐在椅子上不运动又没啥胃口的瘦子来说,简直完美

    其它维生素一般只有维生素没氨基酸配方的,另外就是这是小日本的牌子(朝日旗下),一般小日本的东西像这种维生素类的,只要你不是买到假,基本含量啥都足够。而且这不是大牌,像现在某东上面的 Sxxx 和 Bxxx 牌的保健品,早就是国人接盘的智商税了
    huayumo
        53
    huayumo   14 天前
    我也是维生素 B,维 c,葡萄糖酸锌
    araaaa
        54
    araaaa   14 天前
    我是每天一颗二十一金维他
    la9998372
        55
    la9998372   14 天前
    日本有个复合维生素牌子 FANCL,每个年龄段、男女都不一样,一天一袋。
    hankai17
        56
    hankai17   14 天前 via iPhone
    以前吃 vb 感觉还可以 睡眠质量会好一点 今天刚买的 21 金维它 不知道效果如何
    li746224
        57
    li746224   14 天前 via Android
    吃的 smartypants 的复合维生素
    salor
        58
    salor   14 天前
    吃了几年善存,可以买海外版的善存,比国内版便宜一半含量还更高。
    leobin
        59
    leobin   14 天前
    @salor 海外版碘含量太多了,国内版还是有针对性改动的
    niceworld
        60
    niceworld   14 天前
    jd 搜维生素 b 族和 c 选自营, 价格从低到高买就是了。
    niceworld
        61
    niceworld   14 天前
    维 C 我是 2-3 吃一片,维 b 我是一天吃 2 片,都是按照很低计量来,准备长期吃,怕吃多了出问题,反正都是小药片,一口水就下去了。
    贵的不建议,智商税不是白说的,不过你要是喜欢贵些的口感当我没说。
    mightofcode
        62
    mightofcode   14 天前
    多锻炼靠谱点
    你不缺这点维生素
    yujieyu7
        63
    yujieyu7   14 天前 via iPad
    街药要变站药了?🐶
    nosilence
        64
    nosilence   14 天前
    @salor #58 关键是这东西并不是含量越高越好
    suyeH
        65
    suyeH   14 天前
    @tangtanghong 我也买了,老 jr 了
    salor
        66
    salor   14 天前 via iPhone
    @leobin 看了下海外版跟国内的佳维片碘含量都是 150 微克

    又看下海产品的碘含量,海边的人咋活呢
    sw0rd3n
        67
    sw0rd3n   14 天前 via iPhone
    Swisse 复合维生素,要买澳洲货,国产的不一样
    salor
        68
    salor   14 天前 via iPhone
    @nosilence 倒不是说它含量越高越好,含量高了自己减量减频率就行了。主要是国内版维生素含量更低价格还贵了一倍。
    dartabe
        69
    dartabe   14 天前
    安慰剂
    black11black
        70
    black11black   14 天前 via Android
    我觉得是人都需要补充维生素。。
    hst001
        71
    hst001   14 天前 via Android
    买几块钱一瓶的药用维生素就行了,便宜又给力,其他的都是智商税,花高价钱买淀粉。
    prodcd
        72
    prodcd   14 天前
    @sparrowMan 多维片的各种物质含量较高,我看官方的意思是,如果是为了治疗某种疾病才需要吃多维片。而佳维片平时日常吃。
    SWALLOWW
        73
    SWALLOWW   14 天前
    - -那个药字的善存后吃完得结石了
    EggtartZ
        74
    EggtartZ   14 天前
    这里也能看到街药,不过维 b 我一天吃一片,葡萄糖酸锌一天半片,怕吃多了有啥潜在的问题
    EmotionV
        75
    EmotionV   14 天前
    不要吃乱七八糟的,药店买最便宜的小瓶的就行了,别交智商税,附上知乎链接: https://www.zhihu.com/question/28261881


    有说 3 块钱 100 片的都敢吃的人,建议多读点书吧
    L00kback
        76
    L00kback   14 天前
    外卖人士不是每天都能吃上水果蔬菜,不买太贵的就好了。多维淀粉片可以一次都补上,3 块钱一片的一次只补一种,而且剂量有点大不能常吃,家里常备着特别缺的时候才吃两片。
    就是买了老是忘吃,看到这个帖子才想起来吃一片,感谢楼主,哈哈哈哈
    seres
        77
    seres   13 天前
    推一款,普丽普莱男士多维
    leobin
        78
    leobin   13 天前
    @salor 动物性水产品含碘量低,对碘摄入的贡献较小
    leobin
        79
    leobin   13 天前
    @salor 另外,国内佳维片不含碘(保健品),含碘的多维片是 otc (人体一天所需的碘就 150 微克)
    LinInV2
        80
    LinInV2   11 天前
    @prodcd 你这理论,地都种了几千年了,怎么可能微量元素不多了?
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