31 岁，高血压怎么破？太难了。

[gaorenhua]

经过了 4 天左右的连续测量，低压基本维持在 100-110 左右，高压在 140 上下。 日常焦虑，希望同事们多锻炼身体，注意饮食，保持好心情。

[yx1989]

@gaorenhua 其实也不一定需要终身服药的，增强锻炼，调节饮食作息；是可能降到正常并停药的。

[Bluecoda]

我从 5 月 10 号减肥，到 9 月 10 号到时候，减了 30 斤，主要是控制饮食，家里举哑铃+椭圆机+划船机，无氧有氧一起做，各占一半
有个惊喜就是血压由之前的 130/95，降低到了 98/70 。
可能你也可以借鉴一下

[wangyzj]

如果你是在家量的，那去看看大夫
我是在家还好
到医院就飞升，吃不吃药都飞升

[RRRoger]

测血压一直测到满意为止

[nodesolar]

33 高血压每天嗑药的飘过。。。

[wangyzj]

@RRRoger #44 真实

[negusa123]

去医院看医生，做个 24 小时动态血压监测，让医生判断是否是高血压，找到病因，才能确定相应的治疗方案。去网上查，很多信息不准确的，你也无法判断。

[fangcan]

保险赶紧买

[Erbied]

如果你也超重，建议严格控制饮食+运动减肥试试。我今年 30 岁，过去半年减重 40 斤，血压也从常年接近 140/100 降到 120/80 了。

[mcluyu]

吓得我刚才赶紧出去健走了 20 分钟，130+，没当回事还，你这低压是量的不准还是什么，低压太高。

[jackwow]

有病上医院 X
有病上 V2EX √

[lvqingan]

同样高血压，每天一颗安博诺，除了尿多，其他没有什么不良反应啊

[Cloutain]

我也是生活习惯不好，肥胖、熬夜、夜宵、不运动，导致血压高，140+/100
经过接近两个月的生活调整，早睡早起，每天夜跑，控制饮食，健康饮食
目前血压稳定在 110-130/65-80

[wupher]

1. 看医生，该吃药吃药
2. 我有一名好友，两年前因为这边在浴室跌倒家中无人而英年早逝( 37)，所以，请慎重对待。
3. 可以通过运动，少盐 /低纳盐，调整血压。
4. 吃高血压药不一定会废了，万一不管最后导致卒中，那才会真正废了。

[eurry]

我低血压😂

[nanau2016]

我最有发言权，体重偏低，175 身高 120 斤不到， 高考体检第一次测血压，当时收缩压就超过 140，伴随着窦性心律不齐，然后自此以后，每次体检都特别紧张，进而发展成了白大褂高血压，大学体检，还有工作后的入职体检，福利体检都是高血压，后来开始健身，主要是无氧抗阻训练，坚持半年血压逐渐恢复正常，体重也上去了，整个人状态都更健康了，最近一次体检，收缩压 110， 所以去健身房锻炼吧，年轻人恢复起来很容易的，坚持半年就有效

[romisanic]

不要自己给自己看病，尤其你不是医生的情况下
自己量的不一定准，设备有问题也说不定，这时候乱给自己出方子是作死
去大医院检查
另外，有时候有的人血压高一些或者低一些，没有附带的症状，也都不太需要特别处理

[zst]

看医生 确诊就开始吃药 没啥大问题

[zst]

不过确实建议先把保险买了 还有控制体重😂😂😂高血压好多都不保了

[haorrs]

先做个动态血压看是否能确诊，然后减肥，规律服药。