有人想过把大米和蔬菜打成汁当饭吃吗(类似 soylent)?

[zictos]

一般一餐饭无非就是米饭、荤菜、蔬菜、油盐，这样就能保证营养全面。

1 、米用 100g 生米
2 、荤菜用 30g 乳清蛋白粉代替，也可加一点黄豆增加大豆蛋白
3 、蔬菜：切四五种蔬菜混合在一起，每样切一点点就可以了，也可加一点水果提升口感
4 、加一点油和盐以及糖
5 、另外可以买一点“冻干水果粉”（比如冻干草莓粉）提升口感

之所以不自己炒菜是因为这样做很快，并且有时候胃口不好的话打成液体比较容易喝完。就类似打豆浆一样，打完后要自动弄熟。有什么电器推荐吗？料理机只能打成汁不能自动煮熟的。

[zxCoder]

听起来很恶心的样子。。。

[efaun]

这不就是航天餐？

[Arguments]

听起来很恶心的样子🤢

[iloveayu]

震惊！一男子爬上食物链顶端竟做这种事...

[guoqiyi]

你这获取能量的方式也太费事了，我都直接去医院吊葡萄糖

[kisshot]

鼻饲。。。？

[zictos]

@iloveayu #4 都是货真价实的蔬菜和大米，肉类可以用乳清蛋白粉代替，加点牛奶也可以，也可以吃即食鸡胸肉。
其实胃口不好的时候还真不觉得油腻的饭菜有多好吃，根本吃不下。反倒是这个，多加点水果就像喝果汁一样，几口就喝完了

[andy12530]

@guoqiyi 直接喝葡萄糖也可以

[zictos]

@guoqiyi #5 那问什么不直接买葡萄糖？几块钱一斤，泡水喝。只是葡萄糖只有碳水化合物，没有蛋白质和脂肪以及其他营养。

[superrichman]

我的料理机带加热功能的，把豆子和水扔进去，半小时之后就有热腾腾的豆浆。

[H15018327040]

这个想法是很好的，可以多考虑几种味道迎合大众口味，例如螺蛳粉口味，臭豆腐口味，重庆火锅口味，香菜口味，鲱鱼罐头口味等等。

[threebr]

流质食品吸收很快，会造成血糖浓度突然增加，不利于健康

[leibuting]

看到你的文字我脑袋就想起来了摩托车不停按喇叭的滴滴声，也许这就是文化偏见吧。建议去学几道印度菜

[zictos]

@H15018327040 #11 喝的东西还是水果口味最容易快速喝完，加香菜倒是没什么问题，其他口味似乎都是很油腻的感觉。

[Tink]

我娃就吃的这个

[MySong]

记得之前看过一个试验，大体是有几组士兵，相同的食材和配额，选一半组吃正常菜，另一半吃打成糊糊的，一天里同样的作训内容，发现吃糊糊的普遍饱腹感持续时间更长，饿的更晚

[H15018327040]

@zictos 你得考虑大众口味呀，天天喝水果味多腻，换换口味，不腻的可以出矿泉水味道的。

[dinjufen]

真的吃得下去吗

[gkiwi]

让我想起来把羊肉放到豆浆机里面做羊肉汤的大爷了！

[tabris17]

没问题。营养均衡就可以。这样吃饭省时省力。

不过有一点需要注意。因为牙齿长期不咀嚼，会造成一些口腔健康问题。买个咬咬胶，经常锻炼锻炼