有一直去健身房锻炼的老哥吗，是怎么坚持下来的。

[HariopaNic]

小区门口新开了一家健身房，2500 一年，环境还行，准备去搞一张健身年卡，但是贼怕自己坚持不下来。
我目前的情况是工作日外面吃晚饭到家大约八点，周末不加班，所以时间还是有的，就是怕自己坚持不下来，自己在家用弹力带瑜伽垫练总感觉差点意思，有没有坚持健身的老哥给点平衡工作生活健身的经验哇。

[wolegequ]

小心老板跑路（狗头

[nosky]

先找私教上几天课，规划一下每天做什么，不然去了就不知所措慢慢丧失想法

[silencil]

好像很容易就坚持下来了，大学期间有一天决定开始健身，就每天早上起来跑步，现在也刚去健身房两个多月。其实就是习惯吧，并不觉得多反人性。

[silencil]

对了，健身房跑路确实要提防，我遇到的第一家就算是跑路了，不要办超过半年的卡，即使跑路损失也不算大。办卡前查下企业信息，看开了多久，两年以下都有蛮大的风险，尤其注意做活动的，很有可能就是要跑路。

[natashahollyz]

经验之谈：一个人去就行，千万别跟朋友一起去。如果是比较积极的朋友还好。那种特别墨迹的，去了两次你就不想一起去了

[luozhiyun]

我现在也一周五练，主要是不去的话可能会掉肌肉，毕竟这么难练上去的
[]( https://imgchr.com/i/D8IQFe)

[chenyu8674]

买个死贵的私教，有没有用无所谓，想到私教费觉得心疼就自然会去上课了

[wqh0109663]

@bojackhorseman 多吃 整点蛋白粉 我现在就是这样

[good1uck]

@natashahollyz 这样的话还容易出矛盾

[kakeiri]

昨天通宵，今天中午回到家，睡到现在，想想健身房那钱啊，都白给别人了

[jedicxl]

离家近最重要，最重要，最重要
其他都次要

[mener0000]

天天去，怎么坚持下来？因为跟朋友开了健身房[doge]

[zhuzhibin]

习惯 没事就去 八月中旬半的卡 一周三四次 体重下降了 3kg 左右 我就是简单有氧加撸撸铁 不是专业的 佛系保持锻炼就行

[rell]

多看看健身方面的图册，想象自己坚持下去的收货。

[revival83]

血糖 12 尿酸 540 不锻炼就等着并发症了一没办法

[charlie21]

今天不想做 今天才要做
今天不想跑 所以才要去跑
https://zhuanlan.zhihu.com/p/27340106

[hyshuang2006]

@HariopaNic 听我的，千万别买年卡，我这是苦心劝你省钱。你真心要锻炼，晚上饭后 3 小时去慢跑，跑完回来就洗澡睡觉，一周 3-4 次，坚持下来再说你是真心要锻炼。

花钱买了健身房年卡，很多人都是为了形式，内心的懒惰不会因为花了钱而自然消失；很多原因啦，即便坚持去健身房，也会因为急、动作不规范搞伤了自己，一休养几个月，健身房的卡就快过期，哎呀，干脆就不去了。

最后，哎呀！我月初就买了张健身房年卡（买一送一，2 年有效时间），还没去激活。我是为了去玩划船机，平均每周去一次，平均下来每次相当于一杯星巴克超大杯香草拿铁的价格，算一算，我就少喝杯咖啡去一趟健身房出下汗吧。

[vjnjc]

一定要找近的！！最近在公司楼下锻炼，至少距离不再是借口了！

[hyshuang2006]

小白去健身房，次卡、月卡、季度卡是最好的选择，既然都花钱了，就选择循序渐进。

不要和健身房的私教搭讪，搭了会后悔，他们会缠上你卖课。虽然我买了健身房年卡，但是我在那家健身房玩了 20 多天划船机，那些教练就没有骚扰我，感觉很好。

[MarkXiong]

兄弟，我自己也健身，关键是正反馈，如果能持续有正反馈你就能感受到雕刻身体的乐趣，就能继续下去，如果得不到正反馈，也能坚持，但时间不会久，所以我给你的建议还是要看看健身房的教练，健身是入门门槛非常高的一项运动（也是所有运动之母），如果没有充足的准备建议不要尝试～