敏感、多疑、猜忌、神经质，怎么办？

[jieliujas]

我一直都觉得自己过于敏感，过于关注别人对自己的看法。

有时候别人一个眼神、一句批评的话自己就会闷闷不乐想不通好久。而且还会翻来覆去的想以前很多的事情，就好像从历史画面中在咀嚼和咂摸味儿一样，当然大部分都是让自己不愉快的，越想越内心不舒服的。

举个例子，比如我们一个团队五个人，我是其中的边缘人(自我认为)，当分配到我们团队的任务因为团队原因出错或者延期，领导开大会说我们团队做的任务出纰漏了，这个时候我就会特别自责内疚和有羞耻感，甚至心跳都会加速，就开始想是不是自己哪里做的不好导致的，领导是不是嫌我哪里做的不好，但是实际上我既不是负责人又不是骨干主力啊。

这种敏感、多疑、猜忌、甚至神经质的行为，该怎么调整呢？深受这种情绪的困扰，疲于猜测别人的眼神，受累于感受别人话里有话，感觉自己就像个精神病。特别羡慕那种大度的人，做错事也不太自责的人。

[ScotGu]

建议赶快看心理医生。
世界上已经有太多不痛快了， 何必给自己找不痛快呢？
在 V2 发这种帖子，最终会出现三种类型回帖：“劝你看医生”、“说你矫情”、“对喷”。

[agriphar]

我记得有一本书叫《钝感力》
其实每个人都挺敏感的，尤其是涉及到自己的事情，不过这并不是啥值得骄傲的事情
培养自己不要过于敏感的神经，不要过多关注自己

[wolfie]

重度讨好型人格，b 乎 不少相关文章。

[wangtong868]

高敏感人格，能怎样，当然接受自我咯，这种人格有不少缺点，但也有因它带来的优点，可以看看高敏感人群相关的书籍。

[lihua]

看楼主这么一说，我似乎也中枪了。

[ayangshaw]

有一本书叫《被讨厌的勇气》 看看应该会所帮助 推荐

[zgs1983]

坚持锻炼运动可以缓解这个.

[wjup]

神似，我感觉我也挺严重的，而且经常闷闷不乐，一度怀疑自己抑郁症

[mythabc]

曹操觉得这种性格没什么问题

为什么要每个人都养成某种社会讨好型性格呢？

[3297269]

我好像也是这样的人，活的真的很累啊。抱抱，希望你开心一点

[wzb0909]

你的特性，你表达已经很清楚了。

你可以把它打造成你的优势，也可以把它当作缺点克服掉。

你的表达的意思很明确：你觉得这是你的缺点，你要改掉。
我非常不认同你的思路，所以不会给你提任何建议。

[TimeRain]

这么想，把它用在你认为对的地方。我个人认为敏感 多疑 猜忌 这几种品质会让你的防御力和免疫力比一般人更强，能减少一些被割韭菜的概率。你不会相信一切事物都是理所当然，说白点就是你可能会很想探寻事物的本质，还有一点就是对那种虚情假意可以一眼看穿，如果你能利用好这些特点我觉得至少可能你会活的更睿智一点，说的不好请勿见怪

[NetworkManager]

我也是这样的人 我现在喜欢看美女图片

[jieliujas]

@ScotGu 总有讳疾忌医的心态，总觉得不至于到看大夫的地步

[jieliujas]

@agriphar 收到，我回头就看看去

[jieliujas]

@wolfie 关键词出现了，我得研究研究重度讨好型人格

[jieliujas]

@wangtong868 关键词 2 出现了，以前我也想着自己接受自己，不过有的时候真的特别的憋屈，就是我很明显知道别人都没有什么背后的意思或者其他的表示，但是自己就是愿意去加戏，加的自己都烦自己

[jieliujas]

@lihua 握手

[jieliujas]

@ayangshaw 书名收到，我回头就买来看看

[jieliujas]

@wjup 是吧，我经常也这样想，但是找抑郁症的症状吧又对不上号，所以就是仅仅敏感和玻璃心而已