可能是最适合程序员的运动，特别是对颈椎病有好处：篮球

[786375312123]

楼主上大学的时候经常打篮球，即使写了多年代码，也从来没感觉颈椎有啥问题。16 年因为换工作搬家到一个新地方，没有了球友，自己也懒了下来就很少去了，反正觉得自己每周去健身 4，5 次，身体不会差。结果这么懒了一年到年底突然感觉肩膀不舒服，一开始还以为是落枕了，后来发现肩膀和胳膊麻了一个月。没办法只好去做理疗，按摩了一个月，慢慢好转了，可是最后还是拖了很久才好的。

然后因为新冠，去年基本上又一直家里呆着。今年年初突然又开始肩膀和脖子疼了，可是一直约不到附近的医师（因为是在北美，所以只能约时间，附近的医师也不多，刚好赶上都有事）。然后就前段时间有个朋友叫我下午下班去室外场投篮，我想反正也不剧烈运动，肩膀应该没啥事。结果就一周去了 3，4 次，这么投了一个月，偶尔也和人打打半场，肩膀和脖子竟然痊愈了。

终于约到医师了，问了下打篮球和我肩膀痊愈是不是有关系。医师说确实有关系，因为投篮或者抢篮板都是抬头而且对颈椎有个类似伸展的动作，当然前提是你不能在打球的时候也弯腰驼背。

所以强烈推介有条件的朋友都去没事干打打篮球，就算一个人去投篮也是对颈椎有极大的好处。当然有的人说羽毛球也可以，确实，不过这个就要求至少两个人了，而且羽毛球场地也不是到处都有。

[Unclev21x]

游泳最合适。但要花点钱才游的舒服。

篮球打不动，小年轻们冲起来不要命，害怕

[hertzry]

一生阴影，抢球差点把无名指掰折。

[simapple]

@zgshen @westoy 不是职业球员，打篮球当个游戏就好，避免对抗，地板流勾手 远投

[Felldeadbird]

主要还是运动吧。 打篮球容易戳手指。。。我读书时经常的了。

[yvescheung]

打篮球穿鞋包裹性太强容易得甲沟炎，包裹性不强又容易磨水泡，我也就适合当勾手老大爷打养生篮球了。。

[786375312123]

@darrenxyli 我在加国。如果你也想打球的话可以搜 courtsoftheworld，看看你周围有没有球场。不过现在新冠挺厉害，还是找人不多的场子去投投蓝就好。找场子最好也别找治安不好的地方

[zzzmh]

有一说一，对于我这种生活习惯极差且重度亚健康的身体来说，篮球容易往生，游泳也只能轻度，否则新肺顶不住。
我目前给自己找的复健方案就是走路，没顿饭吃完，到路上走半小时，发现效果贼好哈哈哈

[786375312123]

@Lemeng 不是，我一直健身的，跑步也有。可是还是发现颈椎有问题，后来就发现打篮球时候的对颈椎的舒展特别好

[jiaslbang]

楼上一堆键盘式讨论，跟手机参数党一样，简直看不下去。
简单说下，一项运动适不适合长期进行，取决于多方面因素：1.主观意愿（喜不喜欢） 2.客观能力（能不能从事） 3.客观成本（人数要求、场地要求等）
篮球相对于游泳羽毛球，3 的影响要小很多，综合来看适应面要广得多

[deepmindlab]

对抗太激烈就不行咯，还是跑跑步比较好，慢跑……

[HangoX]

把两个显示器放成一高一低，来回切换就好了

[deepmindlab]

主要要坚持， 😁

[coolmenu]

@wr516516 北京这边可能贵点，400 一节私教。练起来挺爽的。。

[jy02201949]

有场地有时间的话，游泳才是东半球最适合程序员的运动

[defunct9]

颈椎好了，膝盖又坏了

[Yuesh1]

@lance6716 同射箭，美猎+传统双休，确实改善颈椎和腰椎

[rookielzy]

@codingbody 什么姿势都行，不要溺水就行了

[loryyang]

羽毛球不服，篮球还是很容易受伤的，羽毛球经过基础训练之后，动作没错误，很难受伤，对颈椎又非常好。不过羽毛球打得太猛，伤膝盖

[wr516516]

@coolmenu 这价格顶不住啊
三十多节,一万二了

[momogzp]

打篮球对膝盖不好.... 我这一圈坚持打篮球的, 现在赛后吃饭环节爬楼梯都得互相搀扶 /doge