迫于减脂，中午带饭靠谱吗

[zshineee]

早饭 6 点半烧，装保温饭盒，中午 11 点半吃，饭菜会馊吗？

[faustina2018]

@jiayong2793 坐标青岛。

[fx777]

@faustina2018 能点到这样的 轻食，简直人间宝藏！！！ 太难了

[aleofan]

可以买象印的保温饭盒，之前上学的时候七点钟做的菜中午十二点吃还是热的。

[wd]

不会馊 我之前就是这样的 自己带饭可以很好的控制食量食材 对减脂很有用的

[loryyang]

我基本天天带饭，这当然靠谱。轻食我觉得卫生程度可能有问题，好多是生的，自己处理更加安心些。不过相对于其他的还是比较健康的
饭菜如果是隔天，冰箱就可以，如果是早上做的，不用冰，中午稍微热一下就能吃了。隔天主要是口感差很多，冰完再加热，就不好吃了
最后带饭重在坚持，做饭还是很辛苦的

[Lemeng]

晚上做好放冰箱，拿单位放冰箱，吃的时候微波一下，常规操作

[Danswerme]

@faustina2018 长截图是用的什么 App 嘛？

[abc0123xyz]

挺好的，吃了拉肚子，肯定减肥

[P233]

我间歇性断食那会，一天带三顿饭，三餐都在公司内解决

[zshineee]

@faustina2018
@anguiao
早上做，放到那种 6 小时 60℃的保温盒（膳魔师、象印等等）也不行吗

[faustina2018]

@Danswerme picsew

[faustina2018]

@zshineee 我之前看到的资料是这样的

至于 60 度到底是否保险，以及你的带饭恒温装置到底能不能保持在 60 度，需要咨询相关人士。

[xz410236056]

@polaa 水果还减什么脂。。。。

[we8105]

不会 ，我就是这样 前天晚上做好 菜，早上煮饭。

[xz410236056]

实在不行狠一点，少吃一顿最减脂。 甚至可以更狠一点少吃两顿

[Vegetables]

我都是昨天晚上做，炒好趁热装进饭盒密闭然后直接放进冰箱， 第二天带饭的时候里面放冰袋。
外卖轻食尽量不要吃吧，生食不太安全了。

[we8105]

不会 ，我就是这样 前天晚上做好 菜，早上煮饭。晚饭不吃，大肚子减下来了。

[RichardYyf]

我原来也天天带饭，一个月配上运动减了 10 斤多。

只不过这不是我想分享的，我想说工作日点外卖其实也可以有利于减肥。

自己做菜虽然健康，但是老实说很费精力（就算是周末提前备菜的方式也很费精力，原先试过）

我现在工作日点外卖就是点一些麻辣烫（骨汤 /清汤）或者麻辣拌（选少油的酱料），狂点各类蔬菜和各类豆类制品，不点主食。主食的话自己带（不吃主食还是容易饿的），带一些全麦吐司、玉米这类的，早上起来定个时自己煮，顺便还能煮几个鸡蛋当加餐。

这样点法比点轻食的外卖会便宜点，食材种类多一点，自由度高一点；对于我个人来说，更大的就是节省了那部分纠结吃什么、买菜、做菜的精力和焦虑（没听错，有段时间我因为这东西焦虑了😂）；

这是我基于自己的情况选择的方式，就纯当分享一个思路；可能果断时间吃腻了又自己做饭了；

[ashtwo]

不会馊的，我是晚上把菜、肉提前处理好，放到冰箱中。
早上早十来分钟起来炒下，装盒放进保温袋。
到下午 12 点还是微热，放微波炉热两三分钟就行了，如果放冰箱大概热五分钟左右。

[vanityfairn]

不会，我是晚上把菜、肉提前处理好，放到冰箱中，第二天中午微波炉热下，四年了，从来没有事情过。你要真不放心，来公司后，放到冰箱即可。