有没有让人豁然开朗克服焦虑的方法？

[kisshere]

对任何事情都非常悲观，总是想象出其各种后续发展，然后挑一种最坏的结果占据自己大脑不能自拔，然后在焦虑的死胡同中找不到方向，生理反应上就是严重的神经衰弱，很多时候呼吸急促踹不过气来

比如一件很简单的事情，这几天准备买个电动车代步，然后看到各种锂电池爆炸的新闻，特别是杭州那对父女凄惨的样子。我就经常想象自己被锂电池爆炸火焰灼烧那种痛苦感，想到自己孩子未来没人照顾，我感到很痛苦，我告诉自己，如果害怕就可以不买啊，但是我害怕我会最终顺从我的需求最终买了，或者一时头脑发热买了，那该咋办，我的未来完蛋了。我同时告诉我自己，这种事故概率非常小，但是概率小不等于没有啊，总有发生的机率啊，然后陷在焦虑和惶恐中不能跳出来

[langpower]

被讨厌的勇气，之类的书

[WillShin]

买铅酸的不买锂电的...

[fyxerma]

躺平

[makelove]

不去买彩票？概率小不等于没有啊，总有中奖的机率啊

[jamry]

就锂电池这个问题，一定要避开三元锂电池，
宁愿牺牲续航也要选择稳定性高的磷酸铁锂，高温、穿刺后的化学反应温和多了，可留给驾乘人员足够的处理反应时间。

[cry0816]

试着找朋友认真沟通一下心里的想法？有时候人自己想的确容易越钻越深不能自拔，跟其他人的思想碰撞往往能产生豁然开朗的感觉。

[cst4you]

有, 暴富

[edwardChen]

其实 你能想到的坏情况 大多能避免，发生的往往是你想不到的，既然想不到又何必去想呢，过好当下，多关注身边发生的美好的事，注意力不要在自己身上 推荐去读点社会心理学的书

[morizawatt]

推荐一本书《精神焦虑症的自救》

[wkh007]

[TED 演讲 | 如何缓解焦虑？这三招很有效！]
#焦虑的原因找到了# 焦虑是最普遍的病症之一，它不仅影响睡眠、工作，甚至还可能引发抑郁，很多人通过药物治疗的方法企图解决焦虑症，但这未必是最好的方法。剑桥大学专攻焦虑研究的学者 Olivia Remes 教我们如何判别焦虑症症状，并分享了三个简单的自我缓解方式。

https://video.h5.weibo.cn/1034:4557110739140642/4557120282045609

[MonoBiao]

劳拉西畔

[x940727]

没必要，辞职，离家，带只狗去人少的地方自驾游，绝对缓解压力。人类最大的焦虑来源于其他人。

[KousukeSakurako]

你要首先放下一些东西才能拿起另外一些东西

[lianjin]

哲学。
看王老师的心学。
我就是这么解决的。

[meeop]

没有,不然还需要那么多心理医生和每年那么多抑郁症患者

但是解决方法也很简单,就是挣钱.穷是人类绝大多数痛苦的原因,钱可以解决 99%的问题
比如你举的例子,你可以花钱买更安全更好的车来解决

不考虑挣钱的话,那就多读书,特别是哲学和历史书,推荐资治通鉴.读书在于了解到各种价值观和历史上发生的牛人牛事,会比较能想开,因为人生是无意义的,同时你所经历的困难都有前人经历过更难得,而且还牛逼的克服了,所以想象怎么力所能及的过好一生就行了,毕竟你再难,其实在各方面也比古人幸福多了

[wangyzj]

我感觉你这个不仅仅是焦虑
你这个是强迫

[guxin0123]

看成开坦克焦虑。。。。。。。。。。。。。

[jjxh]

几个月前，跟你一样，总是担心已经发生的或未来将要发生的事情会导致自己或家人受到伤害。
焦虑到无法自拔，疯狂搜索原因，直到我看到这个视频。
<amp-youtube data-videoid="ka8L1YMR88U" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>

内容没有特别令人解惑，但是最后的结论令我激动的崩溃哭了很久。


大意就是：
如果你有想要去做的事，如果你有你爱的人，那对某些事情你就应该感到痛苦。
不是不应该焦虑，而是不应该责备自己为什么会焦虑。
你爱你的孩子，你就应该焦虑。


从此以后，我还是会经常焦虑，但是我已经知道为什么会焦虑了，就比较容易调适自己。

[x940727]

@meeop 越挣钱越焦虑，越读书也会越焦虑，只有放下身边的一切才有可能解决这个问题。读万卷书不如行万里路确实有道理的。

[ipwx]

@ansonsiva 你这法子没用的。你的性格前提是，“除死无大事”，活着比什么都重要。

但是我对死亡没什么感触。某种意义上，在不断追寻自己愿望的旅途中，死亡是唯一让我放弃努力的途径。活着我就想做到更好，这是本能。就好像数学考试还有 30 分钟交卷，哪怕证明题和计算题就是做不出来，我也会撑到最后。这是一种性格特色。

倒也不是觉得累了想死亡去解脱，没这个想法。我还是愿意继续努力，追求我想要的东西。只是偶尔也感叹，我这种至死方休的性格，死亡就变成了一种终点一样的东西，回归神的怀抱，再不用往前走了吧。