有没有让人豁然开朗克服焦虑的方法？

[kisshere]

对任何事情都非常悲观，总是想象出其各种后续发展，然后挑一种最坏的结果占据自己大脑不能自拔，然后在焦虑的死胡同中找不到方向，生理反应上就是严重的神经衰弱，很多时候呼吸急促踹不过气来

比如一件很简单的事情，这几天准备买个电动车代步，然后看到各种锂电池爆炸的新闻，特别是杭州那对父女凄惨的样子。我就经常想象自己被锂电池爆炸火焰灼烧那种痛苦感，想到自己孩子未来没人照顾，我感到很痛苦，我告诉自己，如果害怕就可以不买啊，但是我害怕我会最终顺从我的需求最终买了，或者一时头脑发热买了，那该咋办，我的未来完蛋了。我同时告诉我自己，这种事故概率非常小，但是概率小不等于没有啊，总有发生的机率啊，然后陷在焦虑和惶恐中不能跳出来

[qq1197336728]

是不是敏感类型的性格

[chevalier]

有，出家

[KickAssTonight]

看书，寻找书中的自我

[littiefish]

彩票中 500W

[wtdd]

你这离焦虑远了去了哈，都还有空担心别人呢

[EVJohn]

枸橼酸坦度螺酮胶囊

[chilaoqi]

感谢以上提供视频和书籍的小伙伴。

[leavic]

我好像也有类似的情况。。。

[From313]

盐酸鲁拉西酮片

[yoke123]

写日记，把你焦虑和烦躁的事都写下来。
运动，社交，健康的日常作息。
能不吃药就不吃药，当然情况严重还是要吃药。

当然，最重要的是让自己忙起来不要瞎想这些破事。
如果又想起来了，那就写日记把这些破事扔进去。

[wolfie]

自信心提升一大节可治。
太敏感 + 不自信。
比如喝完酒脑袋迟钝的时候，就没这个症状。

[Doubticism]

可以试试预约心理医生或者休个短假换个环境生活

[Biwood]

首先要明白一点，焦虑是人类必须存在的一种情绪，有了焦虑、恐惧你才会被迫去行动，行动才能自救和改善生活，心理学上来说，深层次的焦虑会一直在那儿

当然，过度的焦虑是可以缓解的，特别严重的就去医院，可以让医生开药试试，一般严重的可以找心理咨询、看书、冥想、认知疗法等等，有时候你悟到了一些东西，认知升级之后，也能得到缓解

[xiebin6163]

@dongdongdong 我和你有点像，你怎么冥想的？有相关书籍推荐吗？需要看什么科室的医生吗？

[dongdongdong]

@xiebin6163 在知乎上搜了一下，然后跟 now 这个 app 上做，有时候用 keep 上的瑜伽

[haimall]

到正能量的多的人群去吸取能量、。

[zooo]

去医院
重症区

[TangMonk]

观空

[qinrui]

首先，你要去看精神科，遵医嘱吃药缓解。药物的作用是强行打断你的错误思想，辅助你把你放到正常的生活轨道上，当你适应了正常的生活轨道，就可以慢慢不吃药了。

第二，从思维方面，我自己的方法是，告诉自己，这只是你的想法，这不是事实

就是强行告诉自己，这是一个想法，这不是一个正在发生的事。

你可以增加一句口头禅，“我正在……，这是一个想法，我知道了”

比如，你正在焦虑电动车爆炸问题，你就跟自己说，“我正在焦虑电动车爆炸问题，这是一个想法，我知道了”

比如，你正在思考买电动车后的危险，你就跟自己说，“我正在思考买电动车后的危险，这是一个想法，我知道了”

[yunyuyuan]

只有经历了痛苦的事，才会看开