有没有啥难吃的米（主食），可以限制自己的饭量（不要陈年米），平时饭量较大，有没有啥口味偏差、得难以下咽的米可以推荐，饭难吃就能少吃点。

[mhine]

尝试过德国的黑麦面包，那个是真的难以下咽，每次一片都吃不完，这个就不用推荐了，可能不太合适我。

[rbw]

糙米呢？

[Mac]

你还不如吃小苏打，至少是正儿八经的药片，中和胃酸就不饿了

[tukela]

莜面，属于粗粮，我用来替代精米面减肥。
不会做就买个几块钱的压面器，白色塑料那种。
关键词 莜面压面器

[Borden]

真是愚蠢的要求，自己不想做任何努力跑去找外部因素的办法。

[autoxbc]

我的做法米饭限定一碗，然后用蔬菜(生的或者焯水)代替米饭配炒菜吃，蔬菜几乎没有热量

[rbe]

糙米就可以了，因为很硬（要预浸泡俩小时再煮才能软一点）且没什么甜味儿。减肥的时候买过 5kg ，俩人吃半年都没吃完。
如果后期受不了了还可以搀着正常的米吃。

[miyuki]

印度那种长米……？

[leek120303]

我的建议是嚼的时间长一点，这样就会感觉自己吃了很长时间饭了

[westoy]

福临门苏软香, 我吃过最难吃的米

糙米有嚼劲， 你不一定不喜欢吃

[auvt]

高寒燕麦，对就叫这个名字，比进口的都香。
曲米茶，淘宝上有买了炖着吃，不胖。

[ericls]

cauliflower rice. 好吃不胖

[zictos]

冲泡米，很方便，连饭都不用煮了

[seki]

黑麦面包拿微波炉热一下就不那么酸了

燕麦也可以的

[Unclev21x]

何苦为难自己！我中午晚上如果不吃米饭，心情就非常不好😂

[nonwill]

非要米吗？东北人推荐你吃南方的那个长长的米 -- 某东自营最便宜的汕米，南方人推荐你吃北方的高粱米，普通的大米饭方法去煮，绝对难吃

[coderluan]

印度香米巨难吃，但是为啥你不直接少做一点普通米饭......

[LifeAqua]

籼米真的很难吃。

[yoke123]

粗粮就行了

[ele332]

把菜做得更好吃一点，多吃菜

[Suonna]

红米掺白米煮，我半碗都吃不下