怎么保持乐观？

[chevalier]

天生的原因，容易悲观 过度担忧

表现形式就是遇到工作压力大的时候，就容易焦虑，尽管最后都有惊无险完成，但是过程很痛苦，睡眠不好

其实内心知道无论乐观还是悲观，都不影响结果的，但是还是悲观

你们有什么手段可以保持或增加乐观？

[laLuna]

天生的，可以改善，但改变不了，

[WhiteSJ]

一切都是最好的。

[redford42]

心态和身体
缺一不可

[conge]

@auh 当然不是完全对。也不可能有人能做到完全对。

读一些书，是一个朝向良好的开端。仅此而已。

但是，总得有点儿什么行动。

一事有恒，万事渐振。

这个一事，可以不是读书。读书的话，大概试错成本最低吧……

[Planarians]

多和乐观的人接触 改变你的思维模式

[SIGEV13]

俺的心态：最次能咋的？也就那样。

[MacDows]

胖人比瘦人乐观
身体健壮的也更乐观
所以多吃多锻炼真的有用
读得书越多考虑得越多，越容易焦虑

[MacDows]

@MacDows 家庭和朋友的支持也是一部分

[dji38838c]

@conge
没有对读书有偏见，相反，非常鼓励大家读书。
只是对“读书能让人乐观”这个观点不是很乐观

[conge]

@dji38838c 好吧，读书有些书能让 有些人不再那么悲观。

[xxyzf]

1. 对于不可控的事情保持平静与乐观，对于可控的事情保持谨慎与节制。

2.《高效能人士的七个习惯》中提到
i. 找到自己的舒适圈
ii. 在自己的舒适圈里做到游刃有余
iii. 扩大自己的舒适圈

[MaverickLee]

首先保证充足的睡眠，睡不够人会变得敏感，容易胡思乱想

[miscnote]

悲观容易导致强迫。我就是这样的。吃了 3 年抗强迫药物。

[xingshu1990]

同样是悲观主义者，另外还是一个眼高手低者，于是不断的积累负面情绪，说的直接一点，现在就是废物了：学不进去，又对本身现有的工作产生一些厌烦情绪，又不敢裸辞（没能力的人，裸辞就是找死）。

其实也知道是要去看心理医生，但是我的悲观主义情绪又没有影响我的睡眠质量，只是偶尔的情绪低落，可能也有一些精神内耗，所以就没看医生。

1.如何保持乐观，首先要找到一个肯吸收你负面情绪的人，比如心理医生。
2.父母、亲戚强迫你相亲、结婚导致的负面情绪，你得找一个人帮你说话，迫使他们放弃持续性的强迫。
3.长时间放空自己：冥想 / 闭眼不想东西，就打坐。
4.找点时间让自己逃避现实（治疗 精神内耗造成的精神虚弱）。
比如在星期天关掉手机，市区内几十公里骑行，或者和同事朋友，或者单人去大型商场或者超市闲逛，品尝美食。

[wydinhk]

注意睡眠、锻炼身体，每天至少走路 1 小时，逐渐开始跑步也好。身体的素质对于神气的稳定非常重要，在良好身体基础上展开心理学的方法才能事半功倍。

[anthow]

感觉自己就是...最近开始搞设计的事，由于对业务不太熟，而且这块业务也比较复杂，设计完也总是战战兢兢，生怕出错，出问题，经常做梦都还在想...但是现在慢慢想开了，问题是杜绝不了的，那就提高解决问题的能力。

[ClericPy]

这种情况应该不罕见, 积压到一定程度有些人可能就得需要心理治疗了

日常时候参照需求五层次理论自己主动满足吧, 尤其不要绕开社交需要, 如果条件不允许就趁早换个环境

以前我压力也大, 直到后来断手断脚什么的一些小坎儿度过以后心态看开多了, 而且从小都有办法让自己快乐起来, 所以也一直没抑郁过.

PS: 最近发现身上的各种小毛病, 改掉熬夜习惯以后都在渐渐消失......

[LxExExl]

首先对自己明确定位：自己啥水平，包括智力，体力， 意志品质力，家里财力。
然后对目标明确定位：基于自己的水平，别指望出奇迹和走大运，然后确定短期和长期目标。
最后就是调整心态：“没有这个是不是也不会怎么样”，“有了这个是不是也不会怎么样”

然后有个小技巧就是远离垃圾人：包括爱炫耀的，自己偷偷努力最后说没复习考第一的，给别人制造焦虑的，发泄负能量的，这种人的朋友圈我都屏蔽了。