conge 最近的时间轴更新
deep breath.
287 天前
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2022 年的 22 次半马
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连续冥想了 999 天了
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一副脚板十双鞋
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rap 届的回忆杀
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成绩报告 我刷新了自己的 5 公里 PB
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义跑募捐 2022 年 FCS Foundation 线上跑
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    连续跑了 999 天了
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    试了一下 2 小时我能跑多远
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    earth.fm 世界各地自然的声音
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    musicforprogramming.net
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    1 天前
    回复了 hzzz0823 创建的主题 随想 关于努力就会有回报
    为什么一说回报
    大家的默认反应就是金钱?
    10 天前
    回复了 asanelder 创建的主题 问与答 为啥没有描述伟大高尚人格的伟大小说
    Ayn Rand 的《阿特拉斯耸耸肩》和《源泉》
    12 天前
    回复了 tanran 创建的主题 健康 我的 2022 杭州马拉松
    最近生病,每次只跑十几分钟…好像快点儿恢复呀…

    你要想突破自己的半马成绩,有两个思路,可以同时下手,一个是用比赛目标配速跑十公里十五公里这样的距离,另一个是跑 lsd 时跑超过半马的距离。

    看你平时的肌肉训练,只重视腹肌,建议也练一下腰背和大腿。

    加油
    13 天前
    回复了 javlib 创建的主题 绿茵场 能不能出个规定时间内必须过半场
    踢球的是人,又不是机器,你得让人家喘口气儿吧;再说,后面倒脚的时候,前面也在跑位啊。

    你觉得人家是拖延时间,人家其实在排兵布阵,寻找空档…
    14 天前
    回复了 Pantheoon 创建的主题 绿茵场 国足为啥这么烂?
    @y0bcn
    你觉得对得起你,是你的事儿,
    不妨碍别人觉得对不起他们。
    14 天前
    回复了 Pantheoon 创建的主题 绿茵场 国足为啥这么烂?
    @y0bcn 想必你对这七问的回答都是肯定的喽

    你说说,国足的成绩对得起你吗?
    21 天前
    回复了 lizard317 创建的主题 生活 个人消费记账有什么用
    有这么一句话,说人要做自己的 CEO 。不记一下帐,别说做 CEO 了,连自己的会计都做不了。

    “每一笔花销都是自己花出去的,花了多少真的自己没数吗”,你去问问你身边抽烟的人,知道一年自己花多少钱抽烟,或者喝咖啡的人一年花多少钱喝咖啡。不记账而有能说清楚的,几乎没有。

    记账,是数据收集。如果有稳定的电子方式记录数据,那么的确没有必要手动记录。

    数据记录下来之后,要分析,不分析只记录,是没有用处的。

    数据分析可以让自己清楚的了解自己的消费习惯,收入流向等是否符合自己的预期,并在了解的基础上调节自己的消费 /储蓄 /投资行为。

    有记录才能管理。所谓管理,也就是分析,理解,优化。
    这得看“睡觉前玩儿手机”这件事是否还对你有吸引力。

    如果一件事对你没有吸引力了,你就用不着自制力去对抗他它。

    如果他它仍对你有超前吸引力,就能说明你有超强自制力。
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