2 个月成功减肥 20 斤，大家有什么想问的？

[SteveWoo]

疫情在家办公，从 3 月 10 号开始减肥到今共 56 天，体重从 86 减到了 75KG ，达到了标准体重，算是一个阶段性胜利✌️。

期间收获些心得，大家有什么想了解的，我都会尽力回答，希望能帮到减肥路上的你。

[yuuko]

怎么减的

[falcon05]

是在上海吗？

[Uyuhz]

我比较好奇的是我五一宅在家打游戏快乐水高糖食物，结果每天掉快 1kg ，但是我节前一个多月沙拉无糖可乐运动才掉了 1kg ，不知道什么情况....

[chenpei466]

是在上海吗？

[SbloodyS]

怎么减的？

[SteveWoo]

@yuuko
一个是运动 打篮球，主要是投篮+小跑动运球，不是打比赛对抗那种剧烈的打法
一个是饮食 早上 中午不忌口，吃撑都 ok ， 晚饭吃 8 分饱且在 5 点前吃完

[SteveWoo]

@falcon05 不是上海哦， 在上海估计连门都不让出吧。

[SteveWoo]

@Uyuhz 有没有可能游戏分散了注意力，虽然吃了高糖的东西，但整体就吃的更少了

[xx3122]

分享你的减肥方式咯

[falcon05]

@SteveWoo #7 我还以为是饿的😂

[gzd1214]

我从 3.27 被封闭在家到现在，胖了 10 斤了

[flood]

2 个月我怎么只减了 2 斤呢？

[heylogo]

我是 3.1 到 4.30 ，60 天整从 73kg 减到 66kg ，主要通过控制饮食（不饿肚子）+跑步（几乎每天 5-10 公里，没有不适感）

可还是跟老婆打赌打输了，没有达到 65kg ，赔了 5000 块

[SteveWoo]

@heylogo 跑步也是可以的，18 年的时候每天晚上也是 5-10 公里，从小区跑到海边公园再跑回来，一个半月大概减了 10 斤。

跑步对我来说很难坚持，越到后面越感到像个任务，后面天气变冷就松懈了，再然后过年大鱼大肉暴涨 20 斤 - -

[SaltyLeo]

哈哈哈哈哈哈，在上海，80 掉到 71 了，不是饿的，纯吃的少。

[herozzm]

这种减肥法，运动量必须很大才行

[Brentwans]

打算什么时候反弹回去？[doge]

[qping]

少吃主食（减半） 2 个月大概 8 斤，不做任何运动，比 op 的速度是慢很多了

[heylogo]

@SteveWoo #14 我的目标体重是 65kg ，之后通过饮食+适度运动保持，这样还是比较轻松的

比如这次五一大吃了几顿，这两天赶紧跑个半小时

[waiaan]

忌酒吗？