咖啡戒断 4 天，彻底萎靡了

[ligiggy]

去年之前，喝咖啡只在特别困的时候才会喝。

今年年初开始，为了加强新陈代谢，每天都会来一杯手冲，喝完确实注意力和精神状态都有很大提升，而且当时对睡眠完全没有影响。

喝到现在，大概喝了 2kg 的咖啡粉，但是奇怪的事情发生了。

从 6 月份开始，爱上了跑步，每天晚上大概都会 5km 左右，但是每天早上就会自然醒，从 7:40 自然醒，到戒咖啡前的 6 点醒，而且醒的时候没有什么疲惫感，但是我知道这样长期下去肯定是不行的。

于是，我开始了戒断，这几天每天都可以 7:40 之后起来，但是每天上班的状态很萎靡，很疲惫，今天一早就没啥精气神。

[ligiggy]

@fox0001 以前也会心跳加速，现在也不会心跳加速了。

[ligiggy]

@ak8888 有可能你更萎靡的，哈哈哈

[SachinBeyond]

哪款咖啡？

[xrzxrzxrz]

以前的我从不喝咖啡（甚至有点讨厌），现在天天下午来一杯。。

[clino]

依赖以后就主要依靠咖啡因来提神，人体自己的各种激素就分泌少甚至不分泌了
你戒了以后慢慢人体自己就回恢复分泌了，有落才有起，要撑过一段时间

[ligiggy]

@SachinBeyond 星巴克，哥伦比亚 中烘，200g/袋的粉。

[ligiggy]

@xrzxrzxrz 不能陪你了，兄弟！

[darkengine]

一天两到三杯路过。。。确实不喝的时候就会感觉特别困，无力。

[syyurnero]

我以前是每天早上空腹一杯手冲，然后胃炎一年了

[walkerzmc]

只要是自然醒的，其实对身体来说没有伤害吧，经常锻炼的话，身体会比较有活力，就容易早起。身体比较虚的就容易睡不够。而且看你描述，一开始喝咖啡是没什么问题的，但是跑步之后就开始早起了？

[fox0001]

@syyurnero #29 吃完早餐再喝啊

[fyxerma]

我是早上喝 没啥影响

[silentsee]

有没有可能是 6 月份开始天亮的时间变早了，你的生物钟也跟着变了

[Bazingal]

喝咖啡和喝茶都没什么感觉，该困还是困，不知道该怎么办了

[walkerzmc]

@Bazingal 喝的是什么咖啡？搞点罗布斯塔浓缩试下？

[anzu]

来点可乐

[ligiggy]

@walkerzmc 是的，非常明显的，很早自然醒。

[ligiggy]

@anzu 不会碰含糖的饮料的

[ligiggy]

@walkerzmc 多半是咖啡因免疫吧，我们公司有几位老同事，也是喝多少都没有影响。

[walkerzmc]

@ligiggy 跑步之后是不是晚上也开始注意早睡了？平时也会开始关注饮食之类的?