作为咖啡行业相关从业者，说说俺知道的

[wealliam]

刚才看到有小伙伴戒咖啡，有感而发；

俺作为咖啡相关从业的，因为咖啡免费喝，刚开始的时候，偶而喝一点，后来发展成每天多的时候三五杯，少的时候一两杯，后来周末头疼，原因不明；

找咖啡行业的资深大佬，交流了一下，说是咖啡后遗症，周末也要喝几杯，要么戒了……

作为一个社会主义接班人，怎么能被咖啡「绑架」，一咬牙，戒了，前几天每天头疼，每天想破功！

大概戒了两个星期吧，就一切正常了。

说些题外话：

1 、咖啡喝多了，会有钙流失，所以做手冲咖啡很多用矿物水。

2 、目前偶尔喝一点，有时候半杯，有时候喝几口，有时候泡点红茶。

3 、这么热的天，自己可以试试冰滴咖啡、冷泡咖啡或冷泡茶，一次泡的可以喝一周，俺一般做冷泡，简单；喜欢冰滴，很好喝；推荐几个俺在用的工具，日本 Kinto 的冷泡壶或老美的 BodyBrew BOD 冷泡壶，还有 bruer 的冰滴壶。

4 、如果小伙伴们有咖啡相关的问题，可以一起交流啊

[zackzeng]

缺铁性贫血的是不是也不建议喝咖啡？

[idealhs]

上班，整不了那么麻烦的，一般就是挂耳加冰块，每天早上一杯不然没精神

[kop1989smurf]

其实就是咖啡因成瘾。

咖啡中的咖啡因吸收比例远高于茶（一个是粉末萃取，一个是冲泡），所以茶叶相对提神的效果更差，成瘾的感受也弱。

[juded]

没啥其他感觉，就是觉得利尿效果很好...

[yuusha2022]

多喝咖啡治好了我尿酸过高

[darkengine]

1 、咖啡喝多了，会有钙流失，所以做手冲咖啡很多用矿物水。

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丐流失有什么办法补救么？中老年人只在意这个了 😂

[spritevan]

coldbrew 泡一周发酵不会长菌么... 我天天刷都有 T_T

[ianshow15]

@darkengine 去医院拍个骨密度的片子，如果骨密度不足的话让医生开药慢慢补。

[estk]

网上查的文章，几乎都是说和咖啡有益，不知道是不是这个行业控制了舆论，像当年的制糖行业

[acidsweet]

钙流失用拿铁的奶不能打平么

[walkerzmc]

应该说是喝黑咖啡纯咖啡会钙流失，喝拿铁或者加奶比较多的咖啡就影响不大，或者很多喝咖啡的人会额外喝牛奶。喜欢喝斋咖啡的一般比较少，有机构统计只有咖啡人群的两到三成

[walkerzmc]

咖啡和茶都是世界流行最广的饮料，适量喝都是有益的，我喝茶喝太多也很伤身体

[joesonw]

咖啡因的原理就是，因为和疲劳信号传递的分子式相似，顶替掉传到大脑，然后大脑就不会感到疲劳了。
但是随着发生打次数越来越多，身体各器官发现为什么发出去的信号没用，就会发送更多。于是咖啡也会越喝越多。
所以戒断还是比较好戒断的，不像其他成瘾类物质是顶替了类吗啡肽的分泌，所以戒断很难。

[paradoxs]

钙流失？ 现代人的钙只会溢出好吗

[456789]

@juded 那是利尿还是喝的太多？？

[syjbmwpower]

至始至终每天一杯咖啡，从来没有再喝第二杯的冲动。
能一天喝好几杯的，感觉喝 OP 所处的环境有关。

[moxuanyuan]

咖啡+牛奶=拿铁，是不是最优解？

[mlhorizon]

@yuusha2022 #5 又来骗我喝咖啡，我是喝茶爱好者[狗头]

[dinghmcn]

@estk #9 只要有利益那个行业不控制舆论，参照槟榔

[Jeansh]

@wealliam 咖啡导致钙质流失已经被证实是谣言
只因为利尿作用导致排尿带走很少量的钙