作为咖啡行业相关从业者，说说俺知道的

[wealliam]

刚才看到有小伙伴戒咖啡，有感而发；

俺作为咖啡相关从业的，因为咖啡免费喝，刚开始的时候，偶而喝一点，后来发展成每天多的时候三五杯，少的时候一两杯，后来周末头疼，原因不明；

找咖啡行业的资深大佬，交流了一下，说是咖啡后遗症，周末也要喝几杯，要么戒了……

作为一个社会主义接班人，怎么能被咖啡「绑架」，一咬牙，戒了，前几天每天头疼，每天想破功！

大概戒了两个星期吧，就一切正常了。

说些题外话：

1 、咖啡喝多了，会有钙流失，所以做手冲咖啡很多用矿物水。

2 、目前偶尔喝一点，有时候半杯，有时候喝几口，有时候泡点红茶。

3 、这么热的天，自己可以试试冰滴咖啡、冷泡咖啡或冷泡茶，一次泡的可以喝一周，俺一般做冷泡，简单；喜欢冰滴，很好喝；推荐几个俺在用的工具，日本 Kinto 的冷泡壶或老美的 BodyBrew BOD 冷泡壶，还有 bruer 的冰滴壶。

4 、如果小伙伴们有咖啡相关的问题，可以一起交流啊

[mmm159357456]

我喝咖啡都是猪八戒吃人参果，特浓的黑咖我都觉得淡。。

[muntoya]

@darkengine #6 流失的那么一点钙，咖啡里加点牛奶补回来就绰绰有余了。
貌似到现在咖啡还没有负面的研究结论，除了少数人咖啡因不耐受的。

[anmie]

喝咖啡之后 会出现四肢发软之类的贫血症状是为什么？

[dswyzx]

咖啡虽然没有像香烟槟榔这样被宣传危害,但等你真正见识到一天三杯打底但毫无提神效果的时候就悔之晚矣.

[dddd1919]

为了保证提神营养兼顾，喝咖啡只喝拿铁，对冲了

[darkengine]

@walkerzmc 我就是黑的黑咖啡，可以接受加奶，但是不能接受加糖，感觉加了糖之后把咖啡的酸味给凸显出来了。

[zamaojava]

正真喜欢喝咖啡的，都不是提神吧？提神的话，身体早耐受了，一开始喝喝还行

[freetree]

到现在也不知咖啡有益还是无益，但晚上喝咖啡的确会失眠。目前肯德基的咖啡我觉得是最好喝的，但这几年小式咖啡店是越来越多了。

[ljh0585]

@yuusha2022 咖啡还和尿酸有关系？

[SiLenceControL]

我只想说神 tm 钙流失还矿物质水
你一天灌两升矿物质水里的钙也可以忽略不计

国外一天三到五杯是常态，没有研究表明流失钙

[xlsepiphone]

每天一粒男士善存，估计不会流失。。。

[Taojun0714]

@estk 欧美人把咖啡当水喝了几代人了

[fox0001]

咖啡到底健不健康？关于咖啡的 10 个真相
https://mp.weixin.qq.com/s/1X4XILtx943JiAvRXh1d1Q

研究：喝任何类型的咖啡都能降低患慢性肝病风险 https://m.cnbeta.com/view/1143555.htm

仅供参考

[wealliam]

@zackzeng #1 目前没有听到这种说法，可以问一下医生。

@idealhs #2 挂耳是非常简单，这天气热，我觉得冷泡也可以，也很方便，磨粉，加水，放冰箱，第二天滤网取出，然后这就是一周的量了。

@kop1989smurf #3 对的，所以我之前因为这个，戒了，现在比较佛系了。

@juded #4 这是对的，咖啡利尿是共识。

@yuusha2022 #5 这是意外之喜啊。

@darkengine #6 只能补钙啊，药补或食补。

@spritevan #7 泡好之后，第二天把粉取出，再发酵一下，风味更好哦。

@ianshow15 #8 对的，是听医生的更好。

@estk #9 是有益，量要控制，负面的很少能看到。比如现在喝 1 杯可以解困，喝个十年，可能需要 2-5 杯了，但是这东西喝多了又不好。

@acidsweet #10 可以打平的，所以奶咖随意。

@walkerzmc #11 #12 说的对，俺没啥补充的。

@joesonw #13 赞👍

@paradoxs #14 看年龄与人群的，所以做黑咖用矿物质水或自己调配。

@456789 #15 喝咖啡是利尿，比如半杯，一杯。

@syjbmwpower #16 对的，每天你冲一杯，他冲一杯，大家一起交流一下这杯咖啡的风味，产地、等，就喝多了，所以我们杯测的小伙伴，都会喝到嘴里，然后吐出，嗯，吐出。

@moxuanyuan #17 对的对的。

@mlhorizon #18 哈哈，自己喜欢就好，咖啡刺激性强，茶相对平和。

@dinghmcn #19 是的啊，能看到的都是对你好的消息，不好的消息就不那么容易被看到。

@Jeansh #20 你好像都说了，钙会流失，但不多，所以结论是没事？

@mmm159357456 #21 你可试试直接喝意式，对的，就是不加水的美式，不加奶的拿铁，希望能满足你。

@muntoya #22 咖啡成瘾算不算负面呢？钙流失算不算的？

@anmie #23 这个问住俺了，俺也不知道，建议问问医生吧。

@dswyzx #24 对的，意大利那边大概是这样，书上看的，他们一天能喝 4-7 杯吧，是全球喝咖啡最多的。

@dddd1919 #25 哈哈，对冲！

@darkengine #26 优秀，自己喜欢就好。

@zamaojava #27 真正喜欢的，从业人员、爱好者或者单纯喜欢喝吧。

@freetree #28 咖啡行业内其实是分裂的，精品咖啡与大众喜欢的咖啡可能是两种咖啡了，我有几个离职的同事，都去开咖啡店了，因为家里有矿，不在乎赚钱，喜欢这样。

@ljh0585 #29 不清楚的，没有听说过。

@SiLenceControL #30 玄学吧，不做争论。

@xlsepiphone #31 没吃过。。。。

[qawsedrftg022]

缺少钙离子会导致机体抽搐，如果你喝咖啡喝很多发现一直抽筋就可以考虑一下补钙了，反正我是之前每天 200mg~400mg 的咖啡因片，就经常抽筋，然后下调为 100mg 并且开始吃维生素 d 和钙片就没抽筋过了。但是不同咖啡里咖啡因含量应该有所差别，我很少喝咖啡，也不太懂。这个应该还是因人而异的

[wealliam]

@fox0001 #33 其实就是在说，想喝就喝好😀

[sadfQED2]

我喝完咖啡会心跳加速，快得自己都以为自己要猝死了那种

[l8mEQ331]

周末头疼这个太真实了，我之前以为是睡太久导致。直到尝试周末也固定喝咖啡，感觉头痛就减少了。

[rationa1cuzz]

我都是拿带挂耳撕开，头一天晚上放冰箱泡上做冷萃，第二天午睡过后喝。就是滴的没热水冲的快，口感感觉要更好一点不会那么苦

[sytnishizuiai]

@spritevan #7 会的，我几天内喝掉没事，有次忘了喝，里面都发霉了