请教成功经验，怎么减少看 b 站？

[revalue]

(查看个人 b 站年度报告的方法：b 站搜索“年度报告”)

2022 年年度本人居然看了 8000 多个 b 站视频，按个人偏好，喜欢看每个视频 10 分钟到 15 分钟的，基本都是 1.2 倍速看到底。算下来平均每天有七分之一时间在上 b 站。

如果自己掐表统计每一天在线时长，也是差不多这个占比。减少看的时间，应该做更多有意义的事

[kett]

试着切换到其它平台吧，比如油管。我因为受不了现在的弹幕氛围、评论区的抽象文化、极端的讨论氛围、番剧删减，注销了账号，卸载 APP ，在路由设置里屏蔽了域名。
之前有一天在看一部老番剧的时候翻到评论区偶然看到一条 2017 年的评论在呼吁大家遵守弹幕礼仪，有种恍如隔世的感觉。

[Frankcox]

我全勤奖 365 天，看了 62122 个视频

[Jooooooooo]

多刷抖音. 你就没时间看 b 站了.

[findblue]

感觉不要有那么强的心理负担。
真的有意义重大或者非干不可的事情的时候就自然而然看得少了。

[locoz]

看奶头乐跟看有价值的内容显然是完全不同的，如果你看的是有价值的内容，并且有确实吸收价值，那为什么要减少呢？而如果你看的是奶头乐，那为什么不自己尝试控制一下，转为看有价值的内容呢？难不成你真以为你内心想打发时间的时候，不看 B 站就不会干别的无意义的事情？

[7gugu]

可以试试看 iOS 上的时间管理，设定每天只能看 2 小时，培养自己慢慢少看 B 站的习惯。不过正如楼上所说的，不看 B 站真的不能保证你不干其它无意义的事情😂。

[Oshawott]

每天听着睡觉。。。

[lambdaq]

换看 A 站。

[deorth]

路由器黑名单

[WinG]

3W 多個，看來是個中值而已。

[ReturnNull1]

自从我在哔哩哔哩看了一个叫做蓝色妖姬的视频后，后面哔哩哔哩给我推了一大堆蓝色妖姬的视频

[imldy]

多互动多发擦边政治评论多被删评

[Rockroll]

358 天 41304 个视频 302 小时直播

[easymbol]

改看抖音，等下次要减少看抖音的时候看快手😂

[484A4B]

找个女朋友

[kkfnui]

设置其他的目标，做其他可以吸引、激励自己的事情。

不允许自己做什么事情，是一件比较难的事情

[Essaim]

B 站现在被短视频平台同质化的很厉害，我今年看了 1W+个视频，我自己回忆的话，除了游戏（攻略、解说），知识科普类（底层原理、芳丝塔芙等），科技类（极客湾、先看、Testv 等），其他大部分都是几分钟的短视频，数量应该占到 60%以上，很多都是一个画面加上 ai 配音重复多次的无意义内容，但是 B 站的垃圾推荐算法对这种热度涨的很快的短视频优先度很高，导致经常无意间点一个进去之后，会给你推荐多个相同内容的垃圾视频。无意识间点进去一个垃圾视频，可能要多次看高质量的视频才能把首页推荐的垃圾视频去掉，不感兴趣也不顶用，可以说是很垃圾的推荐算法了，还有热门里各种更垃圾的无聊 vlog ，可以说 B 站现在是集垃圾大成者。

我也试过卸载 B 站，但是确实在碎片时间没啥事儿干，随手拿起手机也还是会刷点无意义内容，想了下还是给下回来了，其实最重要的不是卸载 B 站，而是对抗推荐算法下，将本来的目的”消磨碎片时间“变成”因为外部诱因扩大碎片时间而做了无意义的事情“，我个人有刻意去做对抗推荐算法这件事的方式是，事先准备一些优质 up 主或者 podcast ，在有碎片时间时，直接找到这些 up 、打开收藏好的稍后再看，确定自己的碎片时间，不要随意扩大。

讲道理，这个时代确实是讲究一个推荐算法，各个公司会想尽办法利用心理学、推荐算法延长用户活跃度、使用时间，本质上来说我们需要对抗的是充斥互联网的推荐算法和诱惑，而不是单纯 B 站这一个 App 。因为知道抖音有问题，所以我从来没有下载使用过，但是我还是没躲过 B 站，因为我也是 12 年开始使用的老用户了，渐渐的变成了这样子。

有时候我也在想，我们现在这种想法，其实跟哪些目光狭隘的家长没什么区别，孩子打游戏->孩子成绩差->都是游戏害了孩子，但大家都明白，没有游戏也有抖音，没有抖音也有各种其他的论坛、网站甚至跟其他家小孩一起玩不学习。这些东西有一定成瘾性确实是有问题，但更大的问题还是我们自己没能抵抗住他们的诱惑，所以还是控制住自己，而不是怪别的事物比较好。

[Godtokoo]

看了 47k ，收获很少，但打发时间也算是一种收获吧

[revalue]

@Essaim #77 也不能完全怪推荐算法。首页推荐我基本不看，热门大榜单的我会比较高筛选标准，较少点开其中的。

我看视频都是从关注的 up 的视频上传动态那里看，觉得视频不错，就会看看“这个视频下面推荐的类似的视频”，我觉得推荐做得比较好的了

[revalue]

@locoz #65 >看奶头乐跟看有价值的内容显然是完全不同的

各占一半吧。就算内容有价值，不拿纸笔记下来，基本上是无效的。我都是凌晨看视频，就算有价值，绝大多数都忘光光了