老铁们，你们是怎么护眼的，长期对着电脑屏幕，眼睛快要瞎了呀(晕..............)

[Margelator]

[wetalk]

眼睛其实还好，我更想知道，怎么护颈椎和腰椎

[wudaye]

降低亮度和色温

[tmdbbr]

个人看法：
人工泪液一天一两次
每 45 分钟休息一会
蔡司防蓝光镜片
少吃糖多吃花椰菜
注意双眼正对屏幕 不要斜视
不熬夜
共勉。

[LavaC]

挂个番茄钟，休息的时候离开工位站起来到处走走看窗外。
对我来说最难的一点不是工作的时候用番茄钟，而是摸鱼的时候番茄钟管不住我。

[duke807]

亮度不要调太高，白天到晚上，环境光线变化，我会手动调整几次亮度

然后，我晚上会用 redshift 这样的软件，把屏幕调成暖色，很黄的那种

[kylebing]

长期对着不要紧，主要是屏幕要好，最好上 4K ，看着舒服，对眼睛好。适时根据环境调整屏幕亮度，不需要过亮。

我有两个 4k 屏幕，公司用 24 寸 P2315Q 已绝版，家里是 U2723Q, 现在看 1080p 的屏幕眼晕。

4k 的显示效果：

我不推荐调整屏幕的冷暖色调，把屏幕设置成最正的颜色就好。

[goodgame]

个人看法：

提高环境亮度（）

隔一段时间起身活动一下（或者多喝水）

[Promtheus]

f.lux

[a33291]

f.lux

[icyalala]

防蓝光基本没用
环境光良好，调暗亮度和环境光匹配有些用
但最重要的是用眼时间，这个解决不了就没有本质改变

[fcoolish]

1 、屏幕要好，反正我一直用 mac 比 win 舒服。
2 、防蓝光眼镜
3 、从不关灯玩

[frankkly]

买点澳佳宝的叶黄素吃吃

[dxgfalcongbit]

楼主可以康康那些真的瞎了的人都是怎么瞎的，看电脑看瞎有点类似吃猪毛治脱发的思路。

[bojackhorseman]

把眼睛看瞎就不慌了🤡

[pengyOne]

隔一个小时起来上厕所活动一下，看看才窗外远眺几分钟

[mysalt]

我是工作 45 分钟后，起来倒杯水，上个厕所，看看外面，然后再干活。

[abc635073826]

番茄工作法

[DOMO]

@mozhizhu 什么显示器比较护眼啊，看那些通过莱茵护眼认证的显示器评价下面都有说刺眼的

[imgoodman]

一定要买个好的显示器 2000+的
曾经我咸鱼买了两个显示器用了两周 眼睛难受,近视+50,我还以为眼睛出了毛病,去医院检查花了一千八,艹
后面京东买了两个 2k 显示器瞬间好多了

[br_wang]

吃点维生素 A 。