平时你们喝咖啡吗，我工作日每天早上一杯，持续一年了。周六日不喝，但是感觉精神不振，没劲儿，怎么办啊？

[0x0208v0]

如题，身体是不是废了？还是咖啡成瘾？怎么能让自己周六日也恢复精力，有动力撸代码写开源

[voidmnwzp]

休息日继续喝，我一般工作日两杯起步，吃晚饭八九点再来杯冰美式，晚上照样倒头就睡

[azure2023us928]

每天至少泡三次浓茶，偏爱龙井

[zidian]

慢慢减量或者戒了，要么周末也喝

[0x0208v0]

@voidmnwzp 不会有问题吗，我喝多了心跳很快，晚上都睡不着

[2000wcw]

放心，国外做过大量长期测试，每天 2 大杯星巴克都完全没问题，当然最好是低糖的。

我之前是朋友送的美式咖啡壶，用坏了后老婆公司发礼品送了个意式压力壶，这玩意比美式好喝啊，就是要自己磨豆子，但是压出来的确实香，一小杯就能精神一天，喝了一年多，还减肥了七八斤，不错不错，强烈推荐！

[sparrowMan]

戒咖啡
增加锻炼身体的时间
增加锻炼身体的时间
增加锻炼身体的时间

[shiguiyou]

已经习惯每天喝了，周末早上第一件事就是搞咖啡（家里搞了咖啡机，磨豆机，买盒马的冰块，牛奶）

[joesonw]

戒断反应而已。咖啡因替换疲劳信号，导致器官收不到。然后导致大脑会分泌的越来越多。然后你不喝了，就会收到大量疲劳信号。停用咖啡后，大脑需要一段时间来调整这个信号量。

[wonderfulcxm]

我有一段时间也会心跳加速，不确定是否跟咖啡因有关，就停了一段时间。每个人的体质不一样，不舒服的时候还是少喝点。

[evan9527]

就是咖啡成瘾的戒段断反应，我一天 2 杯美式持续 6 年了，一天不喝就会头疼没精神。
不过这种反应也就持续 2 天，试过第三天就好多了，不用担心。

[6david9]

戒断反应，逐步减量咖啡摄入，晚上早点睡保持每天 8 小时睡眠。

[pinocc012]

家里也可以买个咖啡机，自己现磨，也提高一下咖啡的品质

[liyiming2002]

我是每天 1-2 杯，周末也是。现在睡眠倒是没有什么影响。刚工作的时候下午喝咖啡会影响睡眠，不过现在已经习惯了，毫无感觉。持续了 10 多年吧。有的时候忘喝了，身体倒是也没什么不好的反应。只不过日常到时间了，自然而然就会去搞一杯咖啡。我基本都是喝黑咖啡，不加奶不加糖。

[wxlwsy]

注意保养胃, 胃不好千万不要空腹喝咖啡.

[maobukui]

我喝咖啡有 10 年左右了，基本是一天一杯。常说的戒断反应，我没有碰到。
如果感觉自己的胃经常不舒服，有点胃酸分泌过量的感觉，需要适当减少咖啡摄入，否则喝就是了

[zhongbeyond]

我现在每天都喝咖啡。没办法，不喝咖啡一天都犯困，以前不喝，但是又没有午休的条件。

[Mantext1989]

喝了不会更有精神但会睡不着觉

[heyjei]

喝了心跳加快说明，你喝的咖啡中的咖啡因含量太高了，可以适当的减量。

[aydd2004]

@maobukui

我也喝了 N 年，这玩意儿对其他没啥问题，对胃不是特别好。

特别是我这种意式几口闷的。

[0xZhangKe]

接着喝就行，不用戒，咖啡对人体几乎没有坏处，但好处有很多，除非胃食管返流，不然接着喝吧。