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平时你们喝咖啡吗,我工作日每天早上一杯,持续一年了。周六日不喝,但是感觉精神不振,没劲儿,怎么办啊?

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  •   0x0208v0 · 307 天前 · 9630 次点击
    这是一个创建于 307 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    如题,身体是不是废了?还是咖啡成瘾?怎么能让自己周六日也恢复精力,有动力撸代码写开源

    131 条回复    2023-06-13 14:19:54 +08:00
    1  2  
    voidmnwzp
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    voidmnwzp  
       307 天前 via iPhone
    休息日继续喝,我一般工作日两杯起步,吃晚饭八九点再来杯冰美式,晚上照样倒头就睡
    azure2023us928
        2
    azure2023us928  
       307 天前
    每天至少泡三次浓茶,偏爱龙井
    zidian
        3
    zidian  
       307 天前 via iPhone
    慢慢减量或者戒了,要么周末也喝
    0x0208v0
        4
    0x0208v0  
    OP
       307 天前
    @voidmnwzp 不会有问题吗,我喝多了心跳很快,晚上都睡不着
    2000wcw
        5
    2000wcw  
       307 天前
    放心,国外做过大量长期测试,每天 2 大杯星巴克都完全没问题,当然最好是低糖的。

    我之前是朋友送的美式咖啡壶,用坏了后老婆公司发礼品送了个意式压力壶,这玩意比美式好喝啊,就是要自己磨豆子,但是压出来的确实香,一小杯就能精神一天,喝了一年多,还减肥了七八斤,不错不错,强烈推荐!
    sparrowMan
        6
    sparrowMan  
       307 天前   ❤️ 1
    戒咖啡
    增加锻炼身体的时间
    增加锻炼身体的时间
    增加锻炼身体的时间
    shiguiyou
        7
    shiguiyou  
       307 天前
    已经习惯每天喝了,周末早上第一件事就是搞咖啡(家里搞了咖啡机,磨豆机,买盒马的冰块,牛奶)
    joesonw
        8
    joesonw  
       307 天前 via iPhone   ❤️ 4
    戒断反应而已。咖啡因替换疲劳信号,导致器官收不到。然后导致大脑会分泌的越来越多。然后你不喝了,就会收到大量疲劳信号。停用咖啡后,大脑需要一段时间来调整这个信号量。
    wonderfulcxm
        9
    wonderfulcxm  
       307 天前 via iPhone
    我有一段时间也会心跳加速,不确定是否跟咖啡因有关,就停了一段时间。每个人的体质不一样,不舒服的时候还是少喝点。
    evan9527
        10
    evan9527  
       307 天前
    就是咖啡成瘾的戒段断反应,我一天 2 杯美式持续 6 年了,一天不喝就会头疼没精神。
    不过这种反应也就持续 2 天,试过第三天就好多了,不用担心。
    6david9
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    6david9  
       307 天前 via Android
    戒断反应,逐步减量咖啡摄入,晚上早点睡保持每天 8 小时睡眠。
    pinocc012
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    pinocc012  
       307 天前
    家里也可以买个咖啡机,自己现磨,也提高一下咖啡的品质
    liyiming2002
        13
    liyiming2002  
       307 天前
    我是每天 1-2 杯,周末也是。现在睡眠倒是没有什么影响。刚工作的时候下午喝咖啡会影响睡眠,不过现在已经习惯了,毫无感觉。持续了 10 多年吧。有的时候忘喝了,身体倒是也没什么不好的反应。只不过日常到时间了,自然而然就会去搞一杯咖啡。我基本都是喝黑咖啡,不加奶不加糖。
    wxlwsy
        14
    wxlwsy  
       307 天前
    注意保养胃, 胃不好千万不要空腹喝咖啡.
    maobukui
        15
    maobukui  
       307 天前
    我喝咖啡有 10 年左右了,基本是一天一杯。常说的戒断反应,我没有碰到。
    如果感觉自己的胃经常不舒服,有点胃酸分泌过量的感觉,需要适当减少咖啡摄入,否则喝就是了
    zhongbeyond
        16
    zhongbeyond  
       307 天前
    我现在每天都喝咖啡。没办法,不喝咖啡一天都犯困,以前不喝,但是又没有午休的条件。
    Mantext1989
        17
    Mantext1989  
       307 天前
    喝了不会更有精神但会睡不着觉
    heyjei
        18
    heyjei  
       307 天前
    喝了心跳加快说明,你喝的咖啡中的咖啡因含量太高了,可以适当的减量。
    aydd2004
        19
    aydd2004  
       307 天前
    @maobukui

    我也喝了 N 年,这玩意儿对其他没啥问题,对胃不是特别好。

    特别是我这种意式几口闷的。
    0xZhangKe
        20
    0xZhangKe  
       307 天前
    接着喝就行,不用戒,咖啡对人体几乎没有坏处,但好处有很多,除非胃食管返流,不然接着喝吧。
    iOCZ
        21
    iOCZ  
       307 天前
    听你描述好像吸毒似的😂
    wangxiang
        22
    wangxiang  
       307 天前
    控制变量啊,没准是周末不能工作让你萎靡不振的
    aydd2004
        23
    aydd2004  
       307 天前   ❤️ 3
    @iOCZ

    这玩意儿搞猛了就是吸毒。当初用德龙垃圾机器压意式,油脂都几乎没有的,加点糖,然后两口闷下去。

    大概有 5 秒钟时间,整个人莫名其妙的开心想笑,办公室的 2B 同事看起来都没那么 2B 了。、

    大概搞了两三次才意识过来,操,后来就不敢这么弄了。
    tensorzhang
        24
    tensorzhang  
       307 天前
    一样心跳加快,医生建议不要喝,因人而异,还是要根据自己的身体来。我还有手抖的毛病。
    我刚开始也是,我是逼自己每天晨跑,中午晒后背,现在小毛病少了很多。
    Maboroshii
        25
    Maboroshii  
       307 天前 via Android
    我也是,周末不喝咖啡,就困一天,下午头疼。但一喝就恢复了
    xiaocongcong
        26
    xiaocongcong  
       307 天前 via iPhone
    心理作用,我还以为喝多了影响生理,只是压力太大
    estk
        27
    estk  
       307 天前 via iPhone
    睡眠不足的话,咖啡救不了
    SeaTac
        28
    SeaTac  
       307 天前 via iPhone
    自己做大罐冷萃
    每天都喝
    不过会加半杯奶,就当是早饭了
    kongyiji
        29
    kongyiji  
       307 天前 via iPhone
    没劲儿就喝一杯呗
    hst001
        30
    hst001  
       307 天前
    可以偶尔喝几天,但是不要经常喝
    dioxide
        31
    dioxide  
       307 天前
    戒咖啡中, 这东西会有依赖性
    MoRanjiang
        32
    MoRanjiang  
       307 天前
    考试和倒时差的时候会用一点咖啡或者电子烟,平时不碰这两个东西
    JerryY
        33
    JerryY  
       307 天前
    很久没喝咖啡了,上周难得去公司一趟,想搞杯咖啡提提神,结果当晚一夜没睡,不是夸张,是真的字面意思上的一夜没睡。。
    slim031417
        34
    slim031417  
       307 天前
    这是咖啡因的戒断反应,可以试试隔天喝
    gps949
        35
    gps949  
       307 天前
    周六日休息也继续喝呗,要不周六日也上班? :doge
    haha512
        36
    haha512  
       307 天前
    那就喝呗,怕影响健康就只喝黑咖啡,一天一两杯没啥问题
    missdeer
        37
    missdeer  
       307 天前
    我每天上班的下午喝一杯提神
    另外,每天早上花 30-60 分钟锻炼身体(不用强求运动量,出出汗就行)可以显著提升精力
    rekulas
        38
    rekulas  
       307 天前
    建议试试喝茶,无论是从成分分析还是个人感受,都比咖啡健康,副作用也低
    要说喝咖啡我反而喜欢晚上喝,8 点来一杯咖啡,睡前还可以维持精力搞会电脑,12 点咖啡效果过了困意爆发,反而比平时睡眠质量更高,第二天精神变好...
    X-Force
        39
    X-Force  
       307 天前
    长期连续喝,不喝的话就有戒断反应,这个对身体没有什么影响的,纯纯是会犯困而已。
    后来我改成现在,隔日不规律地喝,就不会有这种情况了。
    Williamwang
        40
    Williamwang  
       307 天前
    个人体验:也是从工作日不得不喝,变成了依赖的。但看过很多文章报告啥的,只要适当就不会有大问题。既然如此,慢慢周末也自己来一杯,因为更有时间了,所以能更好的品尝出来咖啡的风味了,也挺好
    palxie
        41
    palxie  
       307 天前
    不喝. 基本上也不喜欢喝
    wangzhiyu
        42
    wangzhiyu  
       307 天前
    早上麦当劳的冰美式 /鲜煮咖啡。
    C0nvN3t
        43
    C0nvN3t  
       307 天前
    咖啡只是辅助 不健身不调整作息喝再多也是虚的
    xiaojie668329
        44
    xiaojie668329  
       307 天前 via iPhone
    那就周末接着喝,我每天上班必喝,周末在家自己磨来喝。咖啡可以说的上是一个有利无害的东西、就算一天喝个三五杯问题也不大。只要不会出现心悸之类的不舒服症状就行。
    fciasth
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    fciasth  
       307 天前
    喝的我已经咽喉炎了,胃酸反流的那种
    gpt5
        46
    gpt5  
       307 天前
    @v2exblog 几年前,我如果早饭喝了一杯,午饭再来一杯的话,就会心跳加速。但现在已经毫无波澜了。
    duke807
        47
    duke807  
       307 天前 via Android   ❤️ 1
    咖啡业界花了重金,赞助了无数科研项目和文章证明咖啡是非常安全可以长期饮用的
    duke807
        48
    duke807  
       307 天前 via Android
    咖啡同时是资本家用来透支员工身体的极棒的工具
    18k
        49
    18k  
       307 天前
    每天两杯,周末也是一样
    需要加班的话就晚上再来一杯
    也好多年了
    yaay
        50
    yaay  
       307 天前 via iPhone
    跟个体体质也有关,我就是属于提神类茶,饮料喝了就失眠,有些反倒是喝咖啡或茶睡的更香。
    RoccoShi
        51
    RoccoShi  
       307 天前
    每天两到三杯美式,每次 20g 豆
    henryfu88
        52
    henryfu88  
       307 天前 via Android
    短期解决方案:周六周日也喝一杯
    长期解决方案:尽量不喝咖啡
    我喝咖啡大约三十年,疫情期间戒了,原来一两千杯每年,现在小于五十杯每年,感觉良好,供参考
    sdyung
        53
    sdyung  
       307 天前
    说句题外话,喝咖啡如果是主要以喝咖啡店为主的,周边有瑞幸的话上鱼搜索代下单,一杯美式 6.5 。
    ajyz
        54
    ajyz  
       307 天前
    不喝,不喜欢咖啡的味道,所以也就一直没成瘾。有个同学一直安利我,甚至到后来连办公室都买了台咖啡机,但我坚决不喝。
    512357301
        55
    512357301  
       307 天前 via Android
    换成可乐试试,不知道为什么打工人爱喝咖啡,新式头悬梁锥刺股?上学都没那么勤奋。。。
    咖啡感觉就是新式中药,约等于提神中药颗粒。
    我现在每天一瓶 500 毫升可乐,周六日不喝也不困,工作日也可以随时戒,没副作用,中午喝,下午清醒一下午。
    gitopen
        56
    gitopen  
       307 天前 via Android
    @512357301 可乐含糖高,无糖的口味又不对。可乐喝起来爽,是因为有二氧化碳和咖啡因吧😄
    gitopen
        57
    gitopen  
       307 天前 via Android
    综合起来,浓茶或者黑咖啡,是最好的选择。。。
    11dad
        58
    11dad  
       307 天前 via iPhone
    完全一样,周末超级累
    ThomasKim
        59
    ThomasKim  
       307 天前
    @v2exblog 我之前喝的黑咖啡,喝了之后跟你一样,心跳突然加快,并且不太舒服,但是特别能抗疲劳,后来有一天试了拿铁之后,就喜欢上了拿铁,但是不想买专门的机器,就用黑咖啡加上纯牛奶,口味觉得跟拿铁差别不是太大,然后喝这个自己自制的拿铁后,没有出现之前那种心脏不适的感觉,然后以为是自己问题,最近又尝试黑咖啡,发现喝完之后心脏还是不舒服,所以目前只喝自己自制的拿铁了。
    yank0362
        60
    yank0362  
       307 天前
    日常每天一杯
    huxKKK
        61
    huxKKK  
       307 天前
    之前喝完没感觉,最近喝一小杯就浑身激动,搞得不敢喝了
    churchmice
        62
    churchmice  
       307 天前 via Android
    我不喝,我现在只喝水
    wobuhuicode
        63
    wobuhuicode  
       307 天前
    不喝咖啡,但是喝茶,也是一样的情况。周末一旦不喝就困
    LitostY
        64
    LitostY  
       307 天前
    听说很多咖啡成瘾者都需要逐步加量。如果量太多的话,可以戒断一周重置一下
    mbooyn
        65
    mbooyn  
       307 天前
    戒断反应,强断一周就可以恢复正常
    512357301
        66
    512357301  
       307 天前 via Android
    @gitopen 无糖喝习惯了,感觉有糖的反倒是腻的慌,无糖的清爽一些,有咽炎,无糖的喝起来不会加重咽炎,有糖的明显感觉咽炎更严重了。
    akira
        67
    akira  
       307 天前
    有没可能你喝的不是咖啡。。。
    786375312123
        68
    786375312123  
       307 天前
    @512357301 可能你不知道,可乐里也有咖啡因,而且含量不少。你那 500 毫升可能相当于两杯咖啡了。
    我去健身前就有时候喝点可乐,有时候喝点咖啡,效果差不多。可乐可能更好,因为除了咖啡因还有糖。
    goonxh
        69
    goonxh  
       306 天前
    晚上早点睡觉
    klo424
        70
    klo424  
       306 天前
    每个人体质不一样的,我喝一杯咖啡就会恶心,反流性食管炎,要休息 0.5-2 小时才能缓过来。
    wowofe
        71
    wowofe  
       306 天前 via Android
    @2000wcw 这种实验都太理想了。
    xqk111
        72
    xqk111  
       306 天前
    不喝这种东西,上瘾的东西少碰
    fengyedzf
        73
    fengyedzf  
       306 天前
    我个人看来,楼主是处于内耗当中,运动起来,让身心愉悦起来,自然而然这种内耗就能减轻或消除了
    xujiabin
        74
    xujiabin  
       306 天前
    咖啡==精神预支, 所以周末用来补觉(狗头)
    NI3TECH
        75
    NI3TECH  
       306 天前
    使用莫达非尼哈哈
    cherryas
        76
    cherryas  
       306 天前
    卷谁呢? 还想周六也卷?
    hoopan
        77
    hoopan  
       306 天前
    我一般喝绿茶,咖啡喝了头疼,不知道咋回事。
    cxsz
        78
    cxsz  
       306 天前
    适当增加锻炼,能显著提高精力
    juded
        79
    juded  
       306 天前
    平时喝茶,偶尔加班才喝咖,主要是太利尿了...
    xiaowei7777
        80
    xiaowei7777  
       306 天前
    @v2exblog 每天一杯谈不上喝多了
    lzj307077687
        81
    lzj307077687  
       306 天前
    当功能饮料一样呗 平日非必要少喝 锻炼前喝
    intelmd
        82
    intelmd  
       306 天前
    建议工作日也不喝看看,说不定本来周六日就会“精神不振,没劲儿” (手动狗头)
    coderxy
        83
    coderxy  
       306 天前
    从来不喝
    gloye
        84
    gloye  
       306 天前
    该喝喝,我现在 emo 了,就赶紧补充咖啡因
    LavaC
        85
    LavaC  
       306 天前
    工作日不喝有点没劲,但不是不能接受。
    休息日喝不喝都没劲。
    cubecube
        86
    cubecube  
       306 天前
    @512357301 你这不还是没变么,可乐也有咖啡因
    q447643445
        87
    q447643445  
       306 天前
    原来我也以为自己咖啡上瘾. 后来我才知道是糖上瘾.
    sakishum
        88
    sakishum  
       306 天前
    早上一杯 KFC 美式,下午一瓶绿茶,加班就来瓶红牛或者魔爪
    Baoni
        89
    Baoni  
       306 天前   ❤️ 1
    这么赚钱的产业,实验结果就不可能是负面的。
    心脏不舒服,就要相信自己的心脏,自己的心脏不会骗自己的。
    而且本来自己的时间就不多,通过咖啡,透支周末的体力,在工作时间用,相当于降低时薪。
    cherryas
        90
    cherryas  
       306 天前
    干不动了就来 5 杯咖啡,3 杯红牛立刻活力满满.开卷!
    iamzz
        91
    iamzz  
       306 天前
    工作日自己磨豆冲星粒三,挂耳袋(买了星粒,摩卡壶已经闲置)。周末买 KFC 早餐、9.9 瑞幸。
    bage2020
        92
    bage2020  
       306 天前
    咖啡好贵,喝茶吧
    gonefish
        93
    gonefish  
       306 天前
    有人喝了拉肚子么...
    zzzmh
        94
    zzzmh  
       306 天前
    和楼主一样,没什么好办法,要么喝,要么戒。我现在工作日尽量只喝半杯,周末不难受就不喝,困了就睡觉,正在戒烟戒咖啡戒糖的路上,太苦了
    lzd123
        95
    lzd123  
       306 天前 via iPhone
    现在国内咖啡饮品又开始卷了,基本每天一杯冰美式!
    zwpaper
        96
    zwpaper  
       306 天前
    我和你一样,所以现在家里买了一个胶囊机😝
    nuII
        97
    nuII  
       306 天前   ❤️ 1
    这是我关注的一个健身博主最近出的一个视频,楼主可以看看。
    https://www.bilibili.com/video/BV1G8411f7cX/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click
    terrysnake
        98
    terrysnake  
       306 天前
    一天两杯奶咖,不喝浑身难受。

    OP 你喝的是什么咖啡?心跳加速有点夸张了。
    December19
        99
    December19  
       306 天前
    我截止到三月份一天两杯冰美无糖的,不喝就睡不着,然后朋友推荐我买点柠檬片和玫瑰花一起泡着喝,我试了试现在上瘾了,咖啡慢慢就断了,三五杯咖啡的价格都能买好几盒玫瑰柠檬片了,朋友总是说我一杯咖啡的价格够我加两升油了😂
    fiypig
        100
    fiypig  
       306 天前
    咖啡的确会上瘾啊
    1  2  
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