如何提升注意力

[looveh]

注意力很容易分散怎么办？有时候很想学习什么东西，但是可能工作或者其他什么事情稍微耽搁一下，注意力可能就不会集中到我想要学习的事情上了。这种状态应该怎么调整啊，有没有 V 友比较擅长。

比如我在学习 Spring 的时候，然后看到某一篇文章说 Mybatis 了，一下就被吸引过去了。结果到后面就是 Mybatis 也没学好，Spring 也没学好。我有时候就会感觉这样让我很焦虑。

[wonderfulcxm]

早睡早起，锻炼身体。

[liuyunlong]

@charlie21 有用 请问你最块是多少秒呢

[Desiree]

锻炼身体就行了

[wqhui]

运动、充足睡眠、限制会分心的东西出现，在学习这块遇到不会的可以先标记一下后续再看，而不是立刻跳去学

[gimp]

@ABCDEFAA 请问你在阅读圣经时会看解经部分吗，因为看了你的回复，感受到你应该是通过自己的理解去解读圣经的。

[jj365]

你们的讨论还没上升到多巴胺与内啡肽么

[charlie21]

@liuyunlong 20 秒以内

[Rennen]

@conge #10 把打坐换个说法，换成冥想就行

[ltfree]

@RageBubble 老哥 gpt4 用的是官方的？还是第三方

[looveh]

我用 Mac 的触控板第一次都在 22 秒了，用鼠标应该会更快吧！

[looveh]

@charlie21 话说你这个图片怎么发的，我用 md 语法为啥不行

[looveh]

@charlie21 第二次 16.999

[clarkhtse]

@jj365 对的 先别整什么灵修虚头巴脑的 先了解大脑和身体的基本运行机制 多巴胺系统 对于你日常能有更具体的实践意义，在这个基础上，你可以试试上面的说的 但是都不是灵丹妙药

[teslayun]

番茄闹钟，放松 5 分钟，专注 25 分钟，学习，工作都可以用这个方法。

[charlie21]

好像回复里目前只支持新浪微博和 imgur 图床的图片链接 https://v2ex.com/faq#如何发图

[zypy333]

ADHD 了解下，前额皮质抑制能力不足，多巴胺不足，药物疗法专注达择思达，非药物的话运动冥想+合适的工具。推荐关注涛哥聊 ADHD 。

[aminobody]

@charlie21 有趣，感谢分享

[itianjing]

@charlie21 试了几次，最快是 15.777

[laqow]

可能"很想学习什么东西"是个伪命题，其实实际并不想，不要骗自己，去找一下学习这个东西具体缺了什么因素，比如基础不行每一页都看不懂，但其实一天看一页已经完成目标了，或者学习资料排版翻译加载速度有问题，又或者学习的环境桌椅高度通风让人不适。

[cskeleton]

@ABCDEFAA #6 换个说法叫冥想